一直治不好的其实不是病，是情绪

前两天，看到一篇文章，特别有感触。

主要是描述情绪对人健康的重要性，说现代人实在太卷了，压力又大，也有很多治不好的病，但是其实是因为情绪不好引起的，情绪不好，没有调整好，病就好不了。

我一听，这不是自己的写照吗？自己从小胃就不太好，特别是高中的时候还得了胆汁反流性胃炎，我现在回想起来，主要原因应该是学习压力太大了，导致心情焦虑， 紧张，吃了很久的药才缓解，吃过中药，西药都吃过。

看了十点读书的那一篇文章，我恍然大悟，原因自己一直胃不好，特别是近期，消化不好，主要原因应该是情绪引起的，平时自己挺注意饮食的，不敢吃生冷冰冻的东西，但是工作压力也有些大，特别是有一些重大事情的时候就很容易焦虑，睡不着觉，睡不好觉，心里老想着一些可能会发生的一些事情。

文章说，胃的失常，更多时候都是情绪在捣鬼。胃是情绪的器官。说得真的没错啊。

自己应该好好调节心情，轻松上阵，好好享受生活。毕竟自己现在拥有的东西不少了。

房子有了，车子也有了，也有一点点的存款，两个人也都有不错的工作，忧心那么多干什么呢。

“原来一直治不好的其实不是病，而是情绪。”一语点醒梦中人。

事实上，情绪影响的又何止是胃。

文章又说到，一个人最好的惜命方式，就是拒绝精神内耗。

比情绪稳定更重要的，是情绪的灵活处理和释放。

有三个方法。

1、学会“正念疗法”

2、找到不合理信念

3、学会课题分离。

一个人如果分不清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，就容易受他人的影响，活在别人的意识中。情绪的主人，不该是你过分挑剔的领导，跟你过不去你的同事，对你莫不关心的亲戚，满腹牢骚的朋友……只要记得两句话，“关我屁事”和“关你屁事”。就可以解决人生80%的烦恼。

4、回到当下。

我们之所以活得很累，很多时候不是生活多么刻薄，而是我们自己一门心思在找问题。两个月后闺蜜婚礼戴什么配饰？什么时候才能接到大项目；这个季度晋升名单里有没有我？但事实上，未来还没有到来，这样的担忧根本无用且多余。

但事实上，未来还没有到来，这样的担忧根本无用且多余。人始终要认识到自己的有限性，我们能做好的，唯有回到当下，做好此刻。

一本书写写道，“你已经是一个成年人，就得把情绪当做一门生意，要自负盈亏。”

情绪不是人生的全部，却能左右人生的全部。我们要做的就是，察觉它是从哪里来的，理解它是为何而来，读懂它带来的信息。然后，借由它们的指引，解决背后的问题。最后，希望我们都能有一颗健康的心灵，别再让身体承受你的委屈。

专注于当下，过好每一天。好好享受生活吧，别活的那么焦虑，那么累了。你需要好好爱自己！