糖尿病是由遗传和环境因素，生活习惯相互作用所产生的一种代谢紊乱的疾病，糖尿病的发病原因和高血糖胰岛素的投入有直接关系，无论采取哪一种疗法，想要控制糖尿病就要先把好饮食这一关。
而在生活中很多人因为不懂得正确的饮食选择，而采取人云亦云的方法：
有的只吃面条，面包等白面制品，或干米饭，却发现餐后血糖一直居高不下
有的干脆就饿着不吃，引起头晕等低血糖风险
有的加大降糖药量，慢慢累积下来引起各种糖尿病并发症
今天我们就来扒一扒糖尿病患者正确的饮食应该是怎么样的
忌
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甜点，糕点，饮料等含糖份高的食物
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白米粥，面糊等易消化又能快速引起血糖升高的精制食物
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吃的过饱，无论吃什么，过饱都会引起血糖升高
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尽量少吃白米，白面或其制品。精制米面营养比较单一，进入体内会快速转化为糖份。
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过咸的食物，容易引起高血压，骨质疏松等并发症。
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过度加工的精制食品，大部分过度加工食品营养缺乏，盐份和糖份过量。
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烟酒，无糖食品
宜
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选择血糖生成指数低的食物。如杂粮饭，杂粮馒头优于精白米饭精白馒头！
2.选择膳食纤维含量高的食物，可以延缓消化，延长饱腹感。
3.选择加工程度低的食物。如全麦面包优于精白面包。
4.选择加工时间短的食物。更多的保留营养素，消化时间慢。
5.选择温度适宜的食物。常温优于烫食。
6.选择食物品种多，每餐搭配着吃。
建议每日食物品种在15种——22种以上，满足营养需要，每餐吃7-8分饱！
糖尿病人一日饮食举例：
早餐：蒸山药或杂粮粥或饺子（三选一） 一个鸡蛋 一把坚果 一份绿色蔬菜
10点加餐：小麦胚芽茶（10g）
午餐：杂粮饭 一份鱼 一份蔬菜 一份蛋汤
16点加餐：魔芋粉饮料 一份水果
晚餐：杂粮面条 一份蔬菜（绿色蔬菜，蘑菇） 一份蛋白质（豆腐，肉丝）
20点加餐：纯牛奶250ml
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