三个故事

我准备下一篇文章的主题写“为什么在坚持习惯这件事上，只有少数人能坚持到最后，大部分人都失败了呢（即便他们已经照抄少数人的经验和方法）？原来是没有选择适合自己的方法。”

现在先准备我的素材案例，以下是搜集到的三个案例原文：

案例一：浅显易读的小故事，提出疑问“像柏拉图这样能够坚持的人，为什么是极少数？”

我们都听过这个故事，说苏格拉底在课堂上问：“谁能坚持每天甩手300下？”大部分孩子都举手了；三个月以后问，只有一半孩子举手说做到了；一年以后再问，只有一个孩子举手说做到了，这个孩子就是柏拉图。

我们大多数人，都不是柏拉图，是课堂中的其他孩子。偶然听说一个故事，坚持的人有糖吃、还能创造美好生活，我们怀着对美好的向往，也开始坚持，可是在枯燥无聊、看不见成效的过程中，我们默默放下了举起的手。同时，看到更多同学也放下了手，觉得心安理得，看吧，原来大家都一样。

案例二：接地气的牛人成功培养习惯案例，细致入微的描写，以第一人称视角观察牛人是如何坚持下来的。

最开始坚持、坚持得最久不间断的，是跳绳。

第一天跳绳的时候，我心中并没有一个计划和目标，要跳多久。也没有想过它能带给我什么，没有标准、没有参照，只是想跳。跳完200下，竟然觉得气喘吁吁、特别是脖子和手臂，痛得甩不起来绳。那一刻才惊觉自己的身体状况，可能不太理想。

长时间办公室坐着不动、总喜欢跷二郎腿、穿高跟鞋的时间太长、太久不运动，种种原因叠加在一起的时候，让我跳200下绳都招架不住。

当时问前男友：“你觉得我能坚持多久？”

“三天吧。”

听完真有点儿不服气，我就坚持第四天给你看看。

第四天我又问：“你觉得我能坚持多久？”

“最多30天。”

有时候人就需要这样不轻不重的嘲讽。每次增加50下，数量的增加竟然让我坚持过了21天，心理上跨过了“21天培养一个好习惯”的标杆。

这个过程并不是一帆风顺的，数量慢慢增加到了800下，每次跳完不亚于大学跑了800米那种虚脱的感觉，而这种感觉每天都要来一遍。

30多天的时候，实在不想跳了。觉得做这件事可笑、没有意义，跳绳就能让身体变好了？跳绳就能跳出魔鬼身材了？同时，还有无数人告诉我，别跳：胸下垂、小腿变粗、膝盖受损，更奇葩的居然有人告诉我小肠会打结。跳绳这件事，一度成为我起床最大的障碍。想着要起床跳绳，干脆让我一天睡过去吧，不要醒不要醒。

不纠结数量了，有时候很累，跳200下算了；有时候就下楼跳一分钟，不看数量了，提高一分钟的速度，觉得一分钟好像也不难。

第45天，风好阳光好，蹦哒蹦哒，竟然觉得特别顺畅，不死绳，还身体轻盈，节奏十足。“轻舟已过万重山”啊，一口气1811下，才中断。哇，这一刻，简直觉得自己创造了奇迹。竟然不间断跳了1800多下，立马发个朋友圈儿，引来赞誉无数。

接下来的日子，动力十足。就为了这个跳绳记录而死磕，在这条路上，一跳就是800多天，12次打破自己的记录。说是机缘巧合也好，误打误撞也好，跳绳就这样坚持下来了。到后来，想变换运动方式，KEEP健身、健身房撸铁，都成为自然而然的方式。对我来说，同样是流汗，只是换个场地而已。

为什么每次培养一个习惯呢。

首先，坚持的过程中，容易找到成就感。特别是当1811下这个数字像一面旗帜一样定在成长路上的时候，我时不时回望、时不时瞻仰，觉得有一股禅意。它就是一个见证，给那些坚持的日子力量。坚持一件事，如果找不到这个成就感，可能一段时间以后就偃旗息鼓，再而衰、三而竭了。

其次，一件事坚持下来了，能摸索出成功的经验。

当我不断更新我的跳绳记录时，不断和别人分享我的收获时，鼓舞了无数家长、教育同行，甚至学生，他们都在坚持跳绳。只是，坚持了一段时间以后，就没了踪影。

只有简书上的一个读者，经常向我报告喜讯：“魔镜，我破5000记录了”“魔镜，我破10000下记录了”。前段时间，她已经超越了我的记录。

会在内心深处给我一种自信，你看，跳绳这么难的事情你都坚持下来了，而且还做得这么好，做其他事情你也一样做得好。正是这一个好习惯的养成，积累了成功的经验。会让我下一个好习惯中，一步一个脚印。

案例三：一个书籍中的案例，引出能解答以上两个例子的本文章主题——每个人都有适合自己的学习方法和习惯养成对策，这里可以尝试分析之前案例适合的方法是哪一类。

最近我开始学习大提琴。

虽然早已放弃演奏乐器，但如今年近半百，重拾乐器反而别有一番乐趣。因为我并不指望练得多好，只要能演奏自己喜欢的曲子，自得其乐就够了，所以我选择的上课方式也很自由。

我是那种去教室上课嫌麻烦的人，于是索性请老师上门教学，而且三周才上一次。比起想马上见到效果，首先要保证自己能游刃有余地坚持下去。

学完最基础的知识后，老师问我：

“你是想从基础开始慢慢学习？还是想尽快学会演奏曲子呢？两种方式都可以选择。”

我马上回答：“我想尽快学会演奏自己喜欢的曲目。”

由于小时候练习拜厄受挫，我对学习任何一种乐器都非常抵触，我最怕一点一点地从基础练习做起。这种必须按顺序把枯燥无味的练习曲逐一弹熟的学习方式，让我觉得很痛苦。因为在家提不起兴趣练习，所以上课时经常被老师要求重练。就这样，在我发现弹钢琴的乐趣之前，就因为讨厌上课而打了退堂鼓。

 从那时起我就一直认为，只有耐得住枯燥练习的人，才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。

然而在这次的老来尝试中，“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习，只要抽空练习就好；不需要机械地重复无聊的基础训练，只要练自己喜欢的曲目就好。因为方式灵活，所以上课完全没有压力。

老师还夸奖我：“你进步得很快呢，已经可以读谱了。”这让我非常高兴，即使按弦的指尖已经有些刺痛，我还是坚持练习。不，是快乐地练习，没错，很快乐，然后翘首以待下一次上课。

其实仔细想想，曾让我感到害怕与痛苦的是练习拜厄时的“方法”，而非弹钢琴本身。我不是不适合弹钢琴，而是不适合练习拜厄。近年来，钢琴的教学方式也从“拜厄一边倒”的情形中脱离开来。如果当年的学习方法能有所不同，也许我会喜欢上弹钢琴。

就算你做不好，也不代表你没有这方面的天赋，也许只是你的“方法”不对。就算这种方法不适合你，也不能说你没有这方面的才能。换一种方式，你也许就能成功。