不知道你有没有观察过身边的人，有人早上嗜睡如命，有人早上早已清醒，上班的早上怎么也睡不醒，周末的早上总是早早醒来。有人是夜猫子，习惯第二天睡到中午，有人是早鸟儿，一大早就开始了忙碌。
研究证明，这跟我们的睡眠模式有关。人群中有30%的人没有特别明显的生物钟模式；大概有40%的人，基因决定的生理上就是一只早鸟，在一天清晨中，就容易早早醒来。
我历来不爱睡懒觉，除非前一晚熬夜到很晚，比如过年回家和妹妹聚一起的时候，总有聊不完的话题，白天忙一到晚上一聊聊到三四点，第二天就能睡到大中午，于是爸妈就常常以为我是晚睡晚起的人。
实际上，我是一个不爱睡懒觉的人，根据研究来说，我生理情况对应的是实打实的早鸟。
平日里上班，我七点就会起床，把洗漱、吃早饭、化妆的时间，预留出一个小时。若有可能，我想让自己更早起来，可以去跑步、练书法或者看会书之类的。
但至今仍没有实践成功，想着这么早起来总有点痛苦的，而且没睡好的话，人晕晕乎乎的，一天精神也不好。更何况皮肤变差了，底妆都会浮粉。
周末或者节假日的话，若没事情我会照常在固定时间点醒来，要不就起来洗漱自己吃早饭，或者翻身再睡个回笼觉。
若有安排的话，我会倾向于早起去爬山、跑步，接近大自然，用这样的方式迎来愉悦的周末。
独自一人的时候，时间可以自己安排。
之前喜欢早起看日出，也喜欢趁着清晨人少的时候，早早赶到我的目的地，从而拥有了一个完整的一天。
现在两个人了，要相互迁就，他是一个爱睡懒觉的人，要是有出行计划，也是安排在下午，必须要等到睡得饱饱才行。
有一次我强行要早起去爬山，一大早两个人生闷气，留下非常不开心的回忆。至此，我迁就他，因为早起可以等到下午出门，只要不影响行程，早上玩和下午玩也没有差别，但是让他来迁就我就非常难，你就会看到一个完全没睡醒的人站在你面前，别说玩了，连出门的兴趣都没有了。
后来我就决定，要么下午出门，要么自己出门，管他爱睡到什么时候，我自己也可以玩，谁说一定要两个人一起行动了。
于是，两个人既彼此依赖又相互独立，可以各忙自己的事情，也可以相互陪伴。
现在的我，可以早起一小时让自己拥有从容的早上，也想更进一步，让早上的时间更加充实。
想到前两天听到的一本书《习惯的力量》，其中有一段特别有趣：
“五大类，时间、地点、情绪状态、其他人和刚刚发生的事情，当你为某个习惯寻找线索的时候，不妨就从这五个方向入手。五种线索同时用行不行？那最好不过了。
很多人有这样的体验，那就是上下班通勤路上学点什么东西的习惯是比较容易养成的。
平时有大把富余的时间沉不下来、学不进去，一到路上，很容易进入状态。
为什么呢？因为我们刚才说的五种线索在这儿集齐了。
你看，时间、地点以及在路上的那个情绪状态，基本没什么太大变化。第四种，其他人，身边都是路人甲路人乙，不需要任何寒暄，也不会有人跳出来非得跟你商量点什么事。
第五种，刚刚发生的事情，要么是点火开车，要么是排队上车。你看，身在此情此景，五种线索帮助你自然而然地打开得到 APP，找到一段你想要的内容。这就是最丰富、最立体的线索带给我们的帮助。”
人们为什么有大把富余的时间沉不下来学习，却常常利用碎片时间，让自己如此紧张？在这里我找到了原因。
因此，把时间地点情绪状态先抓起来，比如早上六点、书桌前、晨起的状态，这三样先统一了，然后再去掉其他人的打扰，洗漱刚刚好，静下来，一天的开始。
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