昨天组长打电话说，在我的班儿上漏了一条给总行发的很重要的邮件，要考核我，我听了后第一反应是，自责，我怎么又马虎的没做好工作，我说，好吧，考核就考核吧，谁让自己给人家漏掉了呢，考核也是应该的。放下电话，脑子里总是回想这个事，心里不舒服，我记起来昨天下一个班早早的接班了，他们没看见这个邮件吗？然后又给组长打电话确认是不是我退班之前的邮件，组长给确认了就是退班之前的邮件，放下电话，我自己很生气，心想着就算是我退班之前的邮件，那也下个班看见后可以转发呀，心里很气愤，平时他们班的邮件我也帮忙转发的，我们班的邮件你们就不能代发一下吗？很生气，很愤怒，我就用临在的方法去感受自己的愤怒，让愤怒的喘息的气息流过我的胸膛，感受到整个身体的紧张，发麻～
后来慢慢身体放松下来我开始反思～我为什么要生气，愤怒？那个邮件不是因为你下班前没有好好检查工作而漏掉的吗？你的班照顾了别的班遗留下来的工作，那么别人就得必须照顾你遗留下来的工作吗？，况且这只是你的摄想而已，真实的情况是这样的吗？你没有核实过的事情都是你自己想象出来的，未必是真像？那么你的工作上遗留的问题谁负责？你生气，你愤怒别人没有照顾你，是想让别人负责你的责任吗？，
是的，你的愤怒是想让别人为你负责任，我看见了，看见了那个害怕责任，想要逃避责任的自己，
而此时的我也看见了，看见了自己的愤怒背后的动机后，去感受自己的愤怒，慢慢放松下来平和的接纳自己的过错的自己～
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