补血

贫血补血最快的食物：

1、黑木耳：木耳是平时很常见的食物，但是它的补血效果很好。木耳中的铁含量是很高的，对于缺铁性贫血有着很好的疗效。在使用黑木耳进行补血时，最好是和猪肝进行搭配煲汤，补血的效果会更加出色。

2、苋菜：苋菜有很好的补血效果，患有贫血的人可以多吃一些。苋菜能够有效提升人体的血红素总量，还可以增加血液中的含氧量。可以将苋菜和猪瘦肉做菜一同吃，补血的效果更好。

3、南瓜：南瓜中富含多种维生素以及矿物质，尤其是南瓜之中含有的钴是对补血很有益处的元素，能够有效的提升人体造血功能，缓解贫血的症状，是补血的佳品。

贫血补血的注意事项：

1、不可挑食：贫血的人要注意食物要多样化，血液当中的各种微量元素都是需要补充的。平时不要挑食，要注意饮食营养。

2、不能饮茶：患者在平时的时候切记不能饮茶。因为在茶叶中存在着一种叫做鞣酸的元素，一旦它和低价铁结合的话，那么就会在我们的血液中形成一种新的物质，叫做不溶性鞣酸铁，这种物质是可以阻碍铁质吸收，从而使人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，进而加重贫血症状。

3、不能食用大蒜：患者在平时切记不能食用大蒜。因为在大蒜中的挥发性物质是非常多的，患者如果过多的食用的话，那么就会胃液分泌量会减少，从而使血红蛋白、红细胞减少，进而使贫血的情况加剧。

缺铁贫血一般称为缺铁性贫血，一般会有头晕、乏力、头痛、易激惹等症状。轻微缺铁性贫血时可以用食物调理恢复，中、重度缺铁性贫血时可以使用药物调理恢复。

1、食物调理：患者有轻微缺铁性贫血时，可以适量补充富含铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、红枣、红豆、菠菜等，同时应避免饮用茶、咖啡等饮品，因该类物质中含有鞣酸，能够抑制铁的吸收。

2、药物调理：中、重度缺铁性贫血患者可以口服铁剂恢复，常用的药物有硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液、枸橼酸铁铵维B1糖浆等，如果胃肠道有炎症、慢性肠炎，或胃肠吸收不好且不能耐受口服铁剂的补铁治疗，可以进行静脉补铁治疗，同时注意检测血压、心率、脉搏等。