从过去到现在十几二年的时间，我们的生活发生了巨大的改变，仅从科技上就实现了质的飞跃，由原先的电话机到后来的电脑，再到手机到智能手机，很是以前不可能的事情转化为了可能。
远距离通话、视频，不同圈子的信息壁垒被打破，随时随地都能观看到生活中所没有的画面等等，不少已经成为了我们生活中理所当然的存在。
万事都有有利有弊的一面，只需要看目前的自己站在哪一方。
现在的手机带给我们的便利不可同日而语，出门不用带钱包，带上手机就可以；有什么不知道的，在手机上动一动你就能查到；无聊的时候不知道做什么，打开手机就能让你享受时光……
与此同时，在不工作的时间你也有其他要紧的事情可你不想做，拿起手机就想糊弄过去；该睡觉的时间你选择玩手机；和朋友出去玩，选择各自玩手机；去到他人家里首先不是相互交谈，而是选择问“你家WiFi密码是多少”……
遇到美好的事情很多人第一时间会选择用手机记录下来，再然后忙着去P图发圈，忘了身处其中好好感受美。美的事物最重要的是一个人的感受。
我们好像逐步忘记了手机的存在是为了让生活变得更加便利，它是一个辅助；而不是像现在这样被控制，让自己的行动下降，沉迷手机中不可自拔。
现在，我们需要扭转角色，让自己重新掌控自己的生活，回归到生活的本质。
遵循自然地法则，该吃吃该睡睡，做好自己的成长自己，与他人关系维系在常规水平，不做无谓的浪费。
①关于吃，以前吃腻了家里的饭菜最想的是到外面吃一顿快餐。现在动一动手机就能点外卖，吃腻了外面的快餐，很是想念家里营养全面的家常菜。
一个人身体好与不好，进嘴的食物很关键。吃的不好不健康，人容易因为获取不到所需的营养，供给不了身体运作所需要的营养，就提供不了健康的身体。
有时间的情况下，还是需要极简掉不健康的饮食，用一顿自制的美味犒劳自己，吃得开心放心，身体容易好。
②关于睡，人的一生有差不多三分之一的时间都是在睡眠中度过的。
白天消耗太大，无论是脑力还是体力，晚上睡够了才能很好地恢复过来，才有动力去应付每天繁琐的事情。
睡前玩手机会影响到睡眠质量，能量的恢复会不足，第二天办事精力会不够。还有其他的事情造成人失眠，情绪更容易暴躁，且失眠的人数绵羊已经难以重新入睡了，没法只能玩手机，越玩越上瘾，可能一个晚上就这样过了。
不如睡前放下手机，顺应日夜更替的规律，早些躺在床上进入睡眠状态。因为玩手机并不会让你有什么成长，除了影响你的睡眠质量和眼睛，别无优势。
③关于运动，以前运动是单纯为了锻炼身体，即使大汗淋漓那也是锻炼后的证明。现在锻炼的目的性转化为树立自身运动品牌，跑5分钟出点汗，拍照发圈证明已经跑过，跑步光环有了，也不需要大汗淋漓了。
有没有锻炼，你的身体知道。锻炼身体，除了把肌肉练出来外，还有就是把积累在体内的负能量排解出去。为了自己身体，运动起来吧。
④关于成长，成长的目的是具有解决眼前的问题或者未来遇到的问题的能力。
手机能够解决的是供你选择的知识库，游戏和小视频等消耗你时间的APP。如何应用还得你说了算，如果你把主动权给予了手机，那你只能沉迷于玩游戏和长时间观看小视频中。
因为人都是趋向于更简单的操作，这样能够最大化地节省脑部能量。只是成长是属于逆向的，成长是掌握更多的知识，关联更多的知识，熟悉运用更多的知识，如此这样脑部能够消耗能量产生突触连接突触，用得越多，下一次使用消耗的能量越少。
成长是把主动权掌握在自己的手里，把手机等外在的事物变为辅助物。
这是有关自身的生活的本质，好吃好睡锻炼好有一个好的健康的身体，才能为你成长提供更多的动能，拥有其他更多的东西。
还有人际关系，明明在网络上聊得挺好的，一旦到了线下反而话题少了，没话说的时候基本上都在玩手机。
最常聚的一般都是熟人或者知己，大家知根知底，一般都是好吃好喝都有。以前见面有聊不完的话，现在可能因为话都聊完了也不知道聊什么，就只能问到WiFi密码后开始刷手机了，时间到了寒暄几句就各自分开了。
好友见面，除了吃和聊天，大家也可以做同样的事情，让双手动起来，手机就会被放到一旁了。聚会的意义在于了解对方目前的情况，可以约着去烧烤、打保龄球等，一边操作一边聊天，不知不觉中关系就会更紧密一些了。
要永远记得，手机是一个辅助，不能成为生活的全部。放下手机，回归到生活的本质，吃好睡好成为想成为的人。
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