餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？首先，任何人餐后血糖都会相对餐前有所升高，食物中的糖分进过消化系统，被分解为葡萄糖进入血液中，血糖自然会升高。餐后1小时的正常值为6.7-11.1毫摩/升；餐后2小时的值≤7.8毫摩/升；餐后3小时基本就要恢复正常。若持续升高就会出现病理性糖尿病的可能。很多新发糖尿病人群往往只重视空腹血糖而忽略了餐后高血糖的危害性，实际上，近年来的研究清楚提示我们，对高血糖人群来说，相比空腹血糖，餐后血糖高的并发症的发生发展，影响更为重大。要想控制餐后血糖必定要从吃下手，大家都知道要管好嘴，放开腿，但是很多糖友晓得餐前通过【每餐美伴-糖盾】来阻断当天人体对事物中各种糖类的吸收，这样就从源头解决了餐后血糖升高的根本，不但可以享受美食，而且不用担心享受美食后血糖会升高，很多孕产妇血糖高都是通过这种办法解决的，最主要是不影响食物中其他营养成分的吸收！##

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？---餐前注意事项

1，吃的量一定要少，尽量少食多餐

2，少吃或者不吃含糖量高的食物

3，烹饪方式多蒸煮，少油炸烧烤

4，主食吃粗粮，少吃粥等流食

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？----餐前吃什么可以防止血糖升高

1白云豆提取物

白芸豆提取物类似于淀粉酶抑制剂，他属于糖（苷）水解酶抑制剂中的一种，他能有效的抑制肠道内唾液和胰淀粉酶的活性,从而阻断食物中碳水化合物和糖份的水解和消化，减少糖分的摄取，继而降低血糖和血脂的含量。简单点说就是可以阻断食物中糖类，碳水化合物等糖分的吸收，在享受美食的同时，血糖不会升高，得到广大糖友们的认可和喜爱。

2苦瓜

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。所以糖尿病患者血糖的控制还应该依靠降糖药或胰岛素，而苦瓜只能说是作为一个辅助手段。

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻，与大蒜一起食用有降糖效果。

4、大麦麦芽粉

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

5、山药

这里小编要说的是，无论何种食物都不会降血糖，只是吃进去之后转化成血糖多少的不同，而分为低升糖食物和高升糖食物，通常以食物产生热量来衡量。吃了山药也会转变成热量，每吃2两山药可以产生60千卡左右的热量，相比于2两米饭产生350千卡的热量，山药属于低升糖食物，糖尿病人是完全可以吃的。

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？---餐前吃什么可以阻断糖分的吸收？

　【每餐美伴-糖盾】-----降糖三步法

1、首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2、其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

【每餐美伴糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3、最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

【每餐美伴糖盾】是一款可以让孕妇放心食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人。

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗？---餐后如何运动？

1，时间：赞后一小时以后（餐后一小时血糖是高峰值，这时候运动最直接有效），每次运动时间在30-60分钟为宜。

2，方式：尽量以慢跑，快走等有氧运动的方式为主，以全身刚好出汗为标注，如果状态好可以加大运动量，但是要避免剧烈运动（以

防血糖过低，引发低血糖症状）

3，频率：每周不少于5次的运动次数，任何运动都是贵在坚持，如坚持不了，必定会在做无用功！

餐后血糖高怎么办?很多糖友都做错了！你做对了吗----学糖高不用怕！勇敢面对，合理控制，重在坚持

　餐后血糖高并不可怕，不但要管好嘴，放开腿，还要保持良好的心态，心情因素在控制血糖方法中是尤为重要的！只要心情好，以上所有的方式都会有事半功倍的效果！还有就是要通过随时监测餐后血糖，可以大致判断出升高餐后血糖的因素是哪些，从而采取相对应的措施。真正做到了解自己的身体，了解自己的血糖规律，合理配合【每餐美伴-糖盾】辅助降糖，生活其实也还是蛮美好的！