现代人心理五宗罪：焦虑、拖延、误区、人际冲突、以及愚钝（情商低）。
感到焦虑是因为有压力，与发展相关的压力其实是人保持生存功能的必需品，本质上是一件好事。
有用焦虑，能够增加动机和能量的焦虑。
无用焦虑，一个人对实际或想象中的危险感到担心、害怕的状态。
无用焦虑两个主要原因：1）标准太高，希望领导都喜欢你？2）对自己能力低估，觉得自己考试过不了。无用焦虑的核心是“指向未来”。
缓解焦虑方法：初级方法，靠想象被动放松；中级方法，主动放松，握拳松开，放松身体其他肌肉，深呼吸；高级放松，改变评价，去除非理性反应方式“我必须”“非黑即白”“我应该”等。
活在当下，积极行动是最好的应对之策。
think：哪些“无用焦虑”？管控方法？
对未来的计划出现障碍的时候，特别容易出现焦虑。
深呼吸和冥想是比较好的方法，化焦虑为动力是最好解决方案。
现代人心理五宗罪：焦虑、拖延、误区、人际冲突、以及愚钝（情商低）。 感到焦虑是因为有压力，与发展相关的压力其实是人...
焦虑是社会高速发展以及我们个人快速成长所带来的正常现象。它本身是一件好事。但是有一些焦虑是无用的，需要我们有效地管...
一、有效管控“无用焦虑” 有用焦虑：能增加我们动机和能量的焦虑，如：考试 无用焦虑：一个人对实际或想象中的危险感到...
关注如何风险管控，沟通问题。
当周边小区管控解封，你还在管控未解封；当你还在管控，却不知道情况如何；当你不知道情况如何，缺想知道但是无从知道；别...
所有的销售精英都不想做无用功。那么，如何准确抓住客户的心理，让他跟随你的思路，顺利管控他的思想呢？科林告诉你，学会...
如何利用权限实现行为管控 如何利用权限实现行为管控 1 vsphere 中权限总览1.1 角色1.2 用户/用户组...
西安孕妇事件网上哗然一片，这就对严格管控带来了挑战，如何科学管控，使非专业管控人员更专业，在重大问题面前合理处置，...
我们时时刻刻都处于情绪当中，只是有时候情绪太过微弱，导致我们并未察觉到它的存在。 我们往往会在事后后悔，为何当时的...
人生处处有风险 风险，通常是指损失发生的不确定性。 风险的三要素： 风险因素，是指促使损失发生和增加损失发生的频率...
本文标题：36-如何管控“无用焦虑”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pxcvbltx.html
网友评论