本周作业

一、《幸福的方法》第六章快乐学习 读后感

      一个人，是否可以拥有幸福，是取决于这个人是否拥有幸福的能力。为什么那么多人都觉得学习是一件非常痛苦的事情，那是因为他们的主观意识就觉得学习是非常辛苦的，学习的过程就好像“溺水”一样。而如何将学习变得快乐起来呢？是需要我们改变观念，让学习的过程本身就成为一件非常快乐的事情。很多父母为孩子灌输的概念是：用成绩和名誉来衡量一个孩子的好差，所以导致孩子们无法真正的去享受学习的快乐。所以，我们要相信，幸福才是至高无上的，最重要的财富。

1、福乐体验

福乐体验，是我们要沉迷于一件事情，完全沉浸其中的那种感觉。在这样全神贯注的状态中，我们能够体会到快乐。这个时候，我们不管做什么，读书也好，写字也好，都会感受到快乐。

2、特权的诅咒

人类最大的诅咒，就是事事顺心如意，无需努力，最终就会导致希望破灭，再也没有奋斗之心。挣扎、困难和挑战都是我们生活在这个社会中必不可少的一部分，想要到达幸福之路，就没有捷径可以走。

3、幸福面前人人平等

在幸福面前，不管你是穷人、富人，老人、孩子，男人、女人，获取幸福的能力都是差不多的，都是非常公平的。

4、对工作的偏见

亚当夏娃的故事，让我们对工工作产生了偏见，认为工作是辛苦的。但其实，工作才是我们快乐的源泉。因为当你沉迷于工作时，你会很容易达到心流体验。所以，我们要放下对工作的偏见。

每个人都天生具备对学习的热情，孩子们也是一样，他们乐于去发现周围世界的精彩。永远不要浪费从困境中学习的机会。

二、《深度工作》听后感

手机的出现，彻底改变了我们的生活。现在的互联网时代，几乎人手一个手机，并且每天都是机不了离手，但是手机的使用，却是有利有弊。如果一个人天天的沉迷于手机的打扰中，长此以往，你的大脑会形成一种疾病，叫做心智残疾。你会发现，我们的生活真的离不开手机，每天早晨一睁眼看到第一个是手机，每天晚上睡觉告别的最后一个也是手机，开车看手机，吃饭看手机，在买东西用手机，身上没有一分现金，因为手机里有钱。在大街上随处可见，骑着摩托车送快餐的小哥也在玩手机，有些人一边走路也在一边玩手机。在家里，都没有人在说话交流，也是个玩个的手机；在外聚餐，说的是拉近感情，结果还是自己玩自己的手机，一眼望去，全部都是低头族；手机一旦没有电，各种焦虑感随之而来，我们真的越来越离不开手机。

《深度工作》这本书正式向手机宣战，让我们放下手机，能够进行深度的思考，从而拥有更好的生活。“荣格的塔楼”，让我知道了只有专注的去做事情，才能收获效果，当你在脑海当中创作一个东西时，那你就进入了深度工作的状态。所以，想要去改变，就需要从每一个小习惯开始，刻意去练习，先从晨起、睡前以及开车时不关注手机开始，逐步的去脱离，给自己创造深度思考的条件，从而达到深度工作的效果。

三、《心流》听后感

什么才是真正的幸福？所有人都想知道什么才是人生最终极的幸福，怎么样才能让人过得更幸福呢？幸福是源自于我们内心的秩序。心流在我看来就是内心秩序的稳定，全情投入以及有一股洪流带领着向前的感觉。有时候，我在家里做家务的时候，会出现这种心流的体验，那一刻感觉是非常的幸福。有时候，我在给孩子们上课的时候，全身心投入，上完课之后特别的轻松愉悦，那也是处在心流的状态中。心流不是鸡汤，而是让你保持高效、专注、幸福感的科学。

四、《正念的奇迹》听后感

面对焦虑的情绪，你会怎么办？你想不想在面对问题时，变得更加的从容淡定呢？当你把注意力放在自己的一呼一吸之间，让你分明觉知自己身体的状态，这个就是正念。当你掌握了正念的奇迹之后，你会发现其实各种烦扰我们的负面情绪，都是表象的东西。以前在生气的时候，就是生气，控制不住自己的情绪。但是，现在在生气的时候，就不忘提醒自己，是的，我现在生气了，觉知自己生气的情绪，然后再去转化它。如果你将正念的方法运用到生活中，会发现，陪伴孩子、陪伴家人的时间，也是我自己的时间。每一个时刻都专注于所做的事情，一件事情做完再去专注于做另一件事情，用正念的方法，让自己存在于当下。