很多宝妈都知道，年幼的宝宝肠胃娇嫩，经常消化不良，需要给宝宝添加益生菌或者益生元来调理肠胃，但是，对于益生菌和益生元的区别，宝妈们却不清楚，也不知道该如何选择这两种产品。
今天，我就来说说关于益生菌和益生元的那些事：
益生菌和益生元到底什么不同？宝宝应该如何选择？看完你就明白了。
1、益生菌和益生元的区别
通常我们所说的益生菌是一种存在于人体肠道内的、对人体能够发挥有益作用的微生物，也就是说，益生菌是一种活的细菌。
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益生元则是一种膳食补充剂，通过刺激有益菌的生长和活性从而对人体产生有益的影响，换句话说，益生元是有益菌的“食物”，是没有生命的。
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从益生菌和益生元的概念来看，它们都对人体有益，但两者的具体作用还是有区别的。
益生菌可以直接作用于肠道，促进蛋白质水解，碳水化合物分解，合成人体所需的B族维生素等，有助于食物消化。但是，益生菌有比较明显的针对性，不同的菌种产生的作用是不同的。目前研究发现人体内有400多种菌种，而目前研究出来的菌种大约是8种，所以科研人员还在继续努力研究如何培植更多的菌种。
而益生元并不能直接对人体起作用，它通过喂养益生菌间接促进肠道健康。同时，益生元的作用更加多元，除了能为不同种族的益生菌提供养料，还能抑制有害菌，降低肠道PH值，促进肠道产生免疫蛋白，提高肠道的免疫力。从根本改善肠道菌群的平衡性！
2、给宝宝调理肠胃，益生菌和益生元应该怎样选？
宝宝刚从母体出生时，肠道是无菌的，出生以后通过进食，肠道内会逐渐增加细菌，但此时由于宝宝的食物种类有限，因此需要从额外补充益生元来促进肠道内的有益菌生长，同时抑制有害菌，提高肠道的免疫力。
如果宝宝使用了抗生素，可以适当补充一些益生菌，因为目前的抗生素一般是广谱抗生素，在杀死有害细菌的同时也会消灭掉一部分益生菌。这也提示了宝妈们，抗生素和益生菌不要同时使用。此时益生元就起到关键作用了！因为它可以给肠道内的有益菌提供充足的粮草！
如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时，可以补充益生元。
我是一名高级营养师，同时也是两个宝宝的妈妈。如果我的文章对你有所帮助，希望你能替我转发出去，让更多人家长朋友受益！
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