这次减肥在经过了各种思想建设之后初见成效，在周末，在逛街的时候，面对各种食物的诱惑，仅仅停留在想的层面上，至今一口零食也没有吃，唯一吃的，是在走天桥时感觉血糖过低，在电话亭那买了一个板栗饼，而且是难吃的板栗饼，吃第一口不想吃第二口的那种。
几点感受吧。
1减肥得找到自己的节奏
经常看到身边的人或是网上的人说什么1个月瘦10斤，3个月瘦30斤，半年瘦掉半个自己之类的话，怎么说呢？很佩服很羡慕，看了之后，跟自己说你还不努力，你得更厉害才行。殊不知这是个体差异极大的事，有的人很容易瘦，有的人就是得需要时间才能瘦，就用这个世界上有的人生来就很漂亮，有的人就很难看这样的来思考就很好理解。所以不要看别人，要按着自己的各方面条件来，慢慢摸索适合自己的路。大体思路就是管住嘴，迈开腿，至于吃什么，怎么运动就全看自己了。别人的成功不要去复制，我们只是借鉴，在自己身上做实验。
2心急吃不吃热豆腐
这个合上一条基本一致，只是想补充一下。减肥这件事是个苦差事，想想那么多人都没能坚持下去，自己又何德何能呢？欲速则不达，减肥短时间内瘦很多对身体的损伤是极大的，身体是要努力的保持平衡的状态，而我们每天干的事似乎就是要打破这种平衡，而物极必反，你的身体慢慢受不了了就会调动起各种机制来与你抗衡，这是自然的规律。我们能做的是慢慢的与身体达成协调，尊重她，不去伤害她，让她慢慢接受你在减肥的事实，而不是让她觉得你在搞垮她。所以做好持久战的心里准备，减肥这个事时刻在心里，面对食物的时候，学会去挑选，吃健康耐饿的，不吃高热量的垃圾食品，聪明的吃才能有效果。
3运动的重要意义
愈来愈发现节食真心不太靠谱。胖起来真的是说明身体已经有种种不适应了，属于不健康的状态，在这种情况下，高强度的节食真的是雪上加霜了，所以用运动来改善自己的体质才是王道。前几天我吃很少，然后各种运动，最后发现自己的心脏各种不舒服，晚上睡觉也是入睡困难，想想没必要把自己折磨成这个样子，肉是一点一点 长的，我们也要一点一点的瘦下来。运动，刚开始强度要低，让自己慢慢适应这种状态，饮食慢慢减少，而不是一下子很极端。
以上，坚持管住嘴迈开腿，那么瘦就只是时间问题，就怕半途而废，就怕慢慢的忘记了自己要减肥的事情，所以要时刻提醒自己。少吃，多动，慢慢来真的会比较快
网友评论