奇亚籽紫薯代餐粥
从100斤到88斤，减掉的不止是脂肪，还有坏心情。
有人说：“100斤并不胖，没有减肥的必要”。也许每个人对肥胖的定义不同，对身体的管控需求也是不同的。
瘦下来之后，走路时感觉脚步变得轻盈，衣服与身材相互体贴，心情仿佛被阳光照耀一般。
只要方法得当，持之以恒，瘦下来是迟早的事。
我发现身材苗条的人大多拥有一些好的习惯。从饮食到健身再到心理，都是朝着好的一方面去发展。
她们在饮食中喜清淡，尤其爱吃蔬菜与水果。运动也能自觉坚持，不管是跑步，做健身操还是跳舞，是生活中的乐趣，如同吃饭一样每天都有需求。
一个不容易发胖的人一定是自律的。
瘦下来之后，还需要继续打理自己的身材。在平常的饮食中，运动中要有新的要求。
黑色糯玉米
最近在淘宝上又开始购物了，快递一个接着一个，都是些瘦身减脂的食物。
买这些东西并不是为了减肥，而是为了保持身材。
东西都不贵，主要是吃了不容易发胖。好多人刚减肥成功，在吃上就懈怠下来，其结果也很容易造成身体的反弹。反反复复减肥太累人，不可取！
在淘宝上买了两样东西。一样是玉米，黑色的糯玉米，真空包装，一箱有九只。
早晨，打开包装，在锅里煮了十分钟，捞出来放在盘子里。看到黑的发亮的玉米，有一种莫名的好感，一定是因为它的脂肪只有1%。
黑玉米是女儿点名要买的，因为她比我更需要它。黑色的玉米咬在嘴里香香的隐约还带着一丝丝甜味。
我给自己准备了一杯牛奶，一个白煮蛋 ，还有一根玉米。吃的时候，很享受的样子！
还买了一箱紫薯魔芋代餐粥。看包装很喜欢，而且淘宝好评如潮。
每袋三十克，一大箱有三十包。一天只要吃一两包就行，可以作为早餐也可以晚餐时吃。
这款奇亚籽紫薯粥由营养师精心调配！特别添加红豆、奇亚籽、脱脂奶粉等十多种严选食材，轻体代餐的同时兼顾营养与口感。
收到货之后就给女儿泡了一包，每30克只能倒入85度以上开水110ml左右，如水倒多了，紫薯粥就不够粘稠，会影响口感。
搅拌均匀后，需盖置3～5分钟。经过亲自操作体验，紫薯粥不太甜，也许是因为我分好几次泡的，后来又忘记盖上盖子，跟我的期待有差距。
不过后来我研究了一种好吃的方法。在煮开的米粥中倒入奇亚籽紫薯魔芋代餐粥，搅拌均匀，再煮开，味道非常好。既有紫薯的香气，又能与米粥完全融合在一起。
需要减肥或保持身材的姐妹们，快点行动起来吧。但愿这款紫薯粥也适合你！
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