当我决定减肥之后

      今天小寒，气温降到了让人难受的程度，我的体重也升到了让我无法忍受的地步。自从夏天过去，体重就开始随着气温的降低而逐渐上升，需要冬眠的动物都需要屯膘进入冬眠状态，我终于也开始屯膘，但是我并不需要冬眠啊！元旦三天小长假，经过家人的喂养，体重终于上到三位数，于是下定决心，2018年的第一个目标就是减肥。

       一直觉得自己算是一个比较认真的人，为了这次减肥，制订了详细的计划，从食物到运动，甚至到休息时间。因为想要减重，决定断主食，然后断一个礼拜的荤食，专门建了一个excle表，记录自己每日吃的东西，还建了一个表格规定自己每日吃什么，同时记录体重。

      上班从一月二号开始，所以减肥也从一月二号开始。一号当天继续大吃大喝，想着反正明天要开始减肥了，今天就当作最后的狂欢。二号早上完全控制住，早饭鸡蛋也没有吃，中午吃的很节制，下午很好感觉不到饿。晚上下班觉得自己很厉害，控制住了食欲，决定奖励一下自己，做了草头饼，草头饼是油炸食品，白天的所有节制都白费了，有点丧气，但是没有关系，第二天再重新开始，一定要按照食谱来。

       三号继续没有吃早饭，午饭也不吃了为了惩罚自己吃了太多的草头饼，突然办公室多了很多零食，我的嘴从中午开始就没有再停过。晚上有人约着吃火锅，那就明天再开始减肥吧。于是晚餐又是大吃大喝，喝了很多酒精饮料，吃了很多肉，晚上躺在床上全是愧疚，几乎整晚未睡。

       四号没有人约着吃晚饭了，我决定要健康的饮食，早餐吃了。午餐竟然有人约着做春卷，油炸食品，吃了三个，不是很多，内心一阵欣喜，还是很有控制力的。晚上运动结束后，本来吃了两个油煎蛋，后来五个春卷，再后来我已经不知道自己究竟是饿还是不饿了，而且愧疚感消失，减肥的事情全抛到了脑后，晚上十点还给自己做了菜饭。

       五号决定还是不放弃，健康饮食，早餐正常。到了中午，平时食堂里一样菜都入不了眼，竟然有好几样爱吃的菜，大吃特吃之后，下午四点觉得肚子还是很饱。晚上决定不吃了，下班之后又开始包水饺，吃完水饺，被约着去逛超市，我又吃了肉夹馍跟小面，本来是想去逛超市消食的。回来之后有点郁闷，看了会电视剧，又吃了一个饼，喝了一杯酸奶。

       经过四天的计划减肥，我终于减了负八斤，自己编制的食谱表被改的一塌糊涂，没有一顿按照食谱吃。发现当我决定减肥之后，诱惑突然变多了，饭局也多了，平时一两个月也不会动锅的人，这几天竟然每天都在厨房里鼓捣吃的东西，做饭的兴趣空前的高涨，甚至不惜捣鼓三四个小时包一顿饺子。以前每天清粥的人，突然口味变的很重，每日都在油煎油炸油煮，好像处于叛逆期的少年，在跟自己做的食谱表做抗争。就连单位食堂也欺负我啊，明明平时做不了几个能吃的菜，偏偏趁我想要减肥的时候骗我多吃！

       没有决定减肥之前，每个星期定时运动，自从计划减肥之后，运动都被打乱了，因为吃的太多所以动不了；因为晚上吃的太多，没有睡着，早上起不来；因为没有吃主食啊，所以不能剧烈运动，总有各种各样的理由阻止我去运动。

       心态上多了很多负面情绪，原因主要来自于对自己控制不了食欲的愤怒，其次是因为晚上总也睡不好，超负荷的肠胃阻止我安心的睡觉，愧疚感让我失眠。因为睡不好又导致了白天吃的更多，就像进入了一个死循环。明明知道怎么做是对的，但是就是不愿意去做，假装自暴自弃就能过的比现在好一点！与其不断地给自己找借口，不如早点承认这样下去只会更差！

       自从决定减肥之后，发现人生不易，世界上的诱惑太多，放纵自己是一件很简单的事情，但是放纵之后的后果也只有自己承担！最近气温下降较多，在补充热量的同时，注意不要过了头，毕竟减肥不易！