一身健硕的肌肉，是男人最低调的炫耀

肌肉对于男人的重要性不言而喻

一身健硕的肌肉，是男人最低调的炫耀

无论是穿衣，还是脱衣

男人有料才叫帅，练出一身肌肉

想不帅都难！

男人身上最性感&最具杀伤力的肌肉，都是哪部分，另附锻炼图解哦！

NO.7 大腿

正所谓美不美，看大腿，男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼，导致上身很魁梧，下半身却是一双纤细的竹竿！要知道，粗壮且线条性感的腿部是男人啪啪能力的重要象徵，你懂得！

锻炼方法：

NO.6 三角肌

三角肌的大小决定了你的肩膀是否饱满，两颗球形肩膀是很多健身男人梦寐以求的，也是完美的衣服架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样。更能给人以安全感！

球形肩膀锻炼方法：

NO.5 背阔肌

背部绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，V字形背部是结实男人的重要标志，而一副让人尖叫的倒三角身材更是男神的标配！

倒三角锻炼方法：

NO.4 肱二头肌

手臂壮不壮，关键看二头肌！你尝试过用手臂把袖管撑满的感觉吗？尤其在穿T恤的时候，短袖包裹著鼓鼓的二头肌，阳刚气质瞬间飙升，姑娘们瞬间化身迷妹！

强壮手臂锻炼方法：

（含三头肌）

NO.3 臀大肌

难道只有男人喜欢蜜桃臀么？其实在妹子们眼裡，男人翘臀的杀伤力也是一流的！臀翘了，不仅穿裤子更有型，而且练习翘臀的深蹲姿势也是提高男人战斗力的王牌动作！

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Q弹翘臀锻炼方法：

NO.2 胸大肌

男人最性感肌肉排名第二！饱满胸肌不仅对妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩盖下，胸肌是最直观能看出形状的，第一时间吸引对方的注意力，大胸器必备！

饱满胸肌锻炼方法：

NO.1 腹肌

人鱼线、马甲线都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就会走不动。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人充满毅力的标志！

6块腹肌练习动作：

男人练出一身肌肉，做饭都很帅！

特别是给女朋友做饭

简直帅爆了

一身健硕的肌肉，是男人最低调的炫耀

男人练出一身肌肉

干家务活都很帅！

带娃都很帅！

带墨镜都很帅！

逛街都很帅！

陪女朋友都很帅！

怎么穿怎么帅！

帅不帅，与年龄无关！

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