爱自己、当自己，以尊重为前提之下，你可以做任何你想要做的事
爱自己
不想且不要浪费时间
你只有这一辈子 你也只有这一个身体
你要活 要尊重这个人
去聆听自己 保护 尊重自己
不用负面 不去折磨这个身体
爱惜：不允许他人对你做同样（负面）的事情
并且爱惜他人
每天在（饮食、行为…）方面爱自己
言辞褒奖自己 拥抱自己（在这个充满批判的世界里）
“我好孤独”“我什么都不会”“我很丑”“我很差”“没有人爱我”…
只有这一辈子 唯一做的是照顾好自己
1分钟（照镜子）：好好夸奖自己（至少1个月有明显效果）
天天投资 终点：成为一个很好的人
物质+心灵：满足自己
“你超棒的”“你很聪明”“没关系的”…
当自己
不要活成别人（口中）的样子；你要…
【白纸记录】：写下你想要成为什么样的人
注意：人格特质（别人为什么吸引你？）
（因为你灵魂里有这个特质）
想要成为怎样的人？！！！
去试从未试过的东西
迈出舒适区
做自己：明确表达出来（写下）
尊重为前提。从现在开始做，改变都是痛苦的。
思考：有代价才有收获
（这辈子没有定型呢！！！是有选择的，在于你呀！）
魔考
魔考是必然的
人生太痛苦，才会想要灵修
探索自己灵魂的根本问题
经历地狱才可以到达天堂
知道问题在哪，才能突破出来
为何痛苦？
因为你允许痛苦发生，你不晓得问题在哪
你要认清你的功课 处理好你的功课
改变身心灵 彻底成长
完成自己的功课，未来才不会因此问题挑动到情绪。
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