不知道你有没有这种情况。学着学着感觉头昏脑涨，而且脑袋特别重，好像细细的脖子快支撑不住它，而且不管怎么强迫自己背诵记忆，也装不进去任何知识。听老师讲课，也是左耳朵进，右耳朵出。
如果老师这时候鼓励学生：“同学，坚持一下！克服一下！再多学一点！”
估计肯定会有学生哀号抱怨：“老师，我学得头都大了！”
其实这是一种认知过载现象，不仅学生有，老师也会有。认知过载来自实验研究，研究显示，过多的信息、压力和复杂性会对工作记忆造成压力。众所周知，工作记忆对于理解知识是非常重要的。当我们调取方法思路、写文章或做数学题时，都需要工作记忆。
然而，如果像上面说的那样“鼓励鼓励”，恐怕并不能解决问题。那么我们如何克服认知过载问题呢？东卡罗莱纳大学终身英语教育副教授托德·布莱克·芬利（Todd Blake Finley）博士在最近的一次采访中，介绍了以下5个方法。
Todd Blake Finley
1.简化信息，分块信息
最著名的方法是脚手架，老师听到这个词时，可能想到建造一些东西，但脚手架实际上是简化或缩小一些东西。如果你有一条小路，就可以尽量减少徒步旅行者的选择，让他们快速成功地到达山顶。
2.缩小选择的范围
很多父母会问孩子：“你今天做了什么？”对于孩子们来说，这是个可怕的问题，他可能会想： “你是什么意思？”“问我今天吃了什么，还是一天每个时间段都发生了什么？”
你可以玩一个家庭中常见的高低游戏（high-low game）：一天中最高兴的事（高）和最不高兴的事（低）分别是什么。这缩小了选择的范围，也让孩子集中精力，成功完成任务。
你还可以提供一个“简单学习驾驶舱”（学习环境）。航空航天公司发现，所有开关都在驾驶舱里对飞行员来说太有视觉冲击了，并且他们会在紧张的情况下产生认知过载。所以航空公司正在简化驾驶舱。
3.留出整理时间
孩子们需要时间整理“学习驾驶舱”、书桌或笔记本、铅笔和纸张，这对减少认知过载非常重要。
很多时候，我们没有给孩子机会保持有条不紊。老师们压力太大了，要让学生忙完一天，走完流程。但他们真的要给学生处理事情的空间，然后退一步，这样课堂上和学生的摩擦也会减少。
4.留出思考时间
没有反思就没有学习。如果给学生时间思考，那么他们工作记忆中的薄弱知识，会从短期信息转化为长期记忆。所以反思非常重要。
5.说清楚哪些内容更重要
这是华盛顿大学扫盲专家希拉·巴伦西亚（Sheila Valencia）提供的建议。她说，孩子们在阅读中遇到的问题是超级复杂的。所以，学生需要一些重要和不重要的线索。比如老师可以说：“今晚看课本时，一定要注意这一部分，明天我会提问。”
老师可以提供一些标识，或者说清楚哪些内容是重要的，哪些是有用的。一些非常重要的事情，还可以重复讲。把要学习的重要概念提前说出来也很关键。
这些都是减少认知过载的好方法。
参考：
https://flipboard.com/@coolcatteacher/education%2C-teaching-%26-tech-48b0u51kz/5-ways-to-overcome-cognitive-overload/a-BDEquy2qQo6kNUcXDiT_Cg%3Aa%3A1538957-be86fc6163%2Fcoolcatteacher.com
—完—
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