不抗拒的力量

        大二因为对父母的愧疚以及失恋让我进入一段时间的抑郁，不断的否定自己，超级没有价值感，特别怕和陌生人说话。隔壁宿舍一个女生比较经常带我出去，有一次去上瑜伽，也把我带上，在那里我体验了瑜伽的感觉，当时的瑜伽老师带着我，放轻松，通过呼吸去感受，就这样练了三个月，居然能劈竖叉。

        哈哈~我不是一个身体柔软的人，可以说很僵硬。练劈竖叉很痛很痛，瑜伽老师就会告诉我，全身放轻松，随着呼吸去调整下去的距离，不要使用其他的力去抵抗这股下去的力量，给到自己能承受的最大的疼痛接受度，保持1-2分钟，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了姿势会调得很优美。把焦点从疼痛上转移到呼吸上，对疼痛没有那么抗拒。对待疼痛，面对它，接受它，处理它，放下它，不紧张轻松从容，它是我进步的礼物。

        这段经历给了我很大的体悟，在学了智者之后，再回过头来回想，这不就是不抗拒的力量嘛。在后期的跑步，健身我都是使用这样的方法，包括接受一些新的学习，为此还练就了速读和好记忆。。现在记忆不行了，选择性的忘记，在抗拒着还不想长大，小我在调皮着呢。

      每天进步一点点，接近圆满一点。