许多孩子自以为可以同时做几件事：做家庭作业，听音乐，在短信上与人交谈，全都同时进行。但多任务其实只是迅速的在不同任务之间切换。研究表明，如果我们把注意力分配给几件不同的活动，工作质量会明显下降。学生做作业时一心多用，会导致理解得更少，记忆更差，也更难应用自己学到的东西。
如果你已经养成了一心多用的习惯，试着扭转过来，让孩子看到你每次全神贯注于一件事情上面。
如果你发现孩子同时做几件事情，建议他停下来，做几次深呼吸，平心静气，把四处分散的注意力集中起来。让他在一两分钟内只专注于一件事情。
我原来也是经常一心多用，同时做好几件事，后来发现在需要注意力分配比较多的事情上面，比如说学习，如果频繁的切换注意力，真的就会影响学习的效率，所以，对于重要的事情必须要学会专注，在一件事情上面。
练习专注注意力，把注意力集中在重要的事情上，集中在当下。
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本文标题：陪伴式成长‖专注力
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