我们终其一生最重要的事，是成为自己，是活好自己。
我们之所以不接纳自己，表层的原因是跟别人比较，认为自己不够好，不够完美；被人催眠、唠叨、提醒、逼迫；曾做过坏事，不自信；被别人提了很多要求，无趣。深层的原因是小我分裂。
我们总是想通过不断地在证明自己来寻求他人的认可和尊重，以为等某一天自己功成名就了、真正强大了，才可以得到幸福，才有配合感。殊不知这一天永远不会到来。因为“小我”的存在永远是分裂的，我们内在生存的机制不允许“小我”停下来。
那么，如何进行自我升级呢？
首先，我们需要让我们意识和潜意识达到融合状态，不要博弈。
然后，从念头的自我融合变成一种抽离和解离。
最后，做自我的整合，把自己和自己的阴暗面去整合，同时我们需要去疗愈过去的创伤。过去的事件，可以了解自己的内在小孩。这条路要走就坚定的走，心就在那一刹那。
人和人最大的差别是行动。很多时候，我们恐惧、担忧，其实是内心深处有一些创伤没有消除。没有关系，允许自己、接纳自己、无条件地爱自己。
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本文标题：接纳自己是成为自己的必要条件
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