恰逢周末，今晚我花了不到40分钟看完了这部电子绘本。
天妒英才，斯人已逝。因为怀念国际歌手CoCo（李玟），喜欢她铃铛般爽朗的笑声和有美妙的歌曲。于是我利用睡觉的时间，“加班”看完这部绘本。
感受良多，希望对你我做一个幸福的人，有一些帮助。
首先，作者马修和安利斯从内容上，把抑郁的症状比作黑狗，描写了黑狗阴魂不散的各种表现形式，和对我们的生活的影响。比如控制不住自己情绪、莫名其妙的闷闷不乐、伪装快乐和悲伤、有自虐倾向……一系列的内容。
其次，作者在文中表述了我们一旦抑郁了，也就是有黑狗的笼罩，如何在正常人（白狗）的帮助下，走出黑狗的阴影，从而做一个从内到外都可以悲喜自渡的人。
比如，承认自己有抑郁症这一病状、在健康的亲朋好友的引导下走出黑色的阴影、写美好的情绪生活日志、建立自己从0到1的的情绪级别，慢慢调整、做瑜伽、冥想、运动、与同类“黑狗”沟通想法，敞开心扉，要么放怀大笑，或者痛哭一场、让“白狗”（健康的亲朋好友）陪伴旅游、求救心理医生，坚持喝药、让社会工作者帮助……
是的，作者将抑郁症这个很沉重的选题，用绘本的形式呈现在读者面前，通俗易懂。于是，这个很现实的题材，就带有一丝幽默风趣的韵味。
根据不完全统计，我国有近1亿抑郁症、狂躁症、失眠症、精神分裂症……的患者，正如马修所言，一旦有了黑狗，它不代表就是判死刑，它是可以疗愈的。但是，前提是黑狗承认自己是黑狗，正视自己的不一样，如此，生活才会有光。
写到这里，我不禁想到了最近逝去的国际歌手CoCo李玟，她把自信、阳光、美好的歌声、善良、正义……正能量的一面大多都留给了大众，自己却在抑郁症的病痛中苦不堪言，受尽折磨。这是一种伟大的行为，也是一种自戕的做法。
最后，借用海子的《面朝大海，春暖花开》这首诗送给大家:
从明天起，做一个幸福的人
喂马、劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河 每一座山 取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开
另外，笔者也唯愿你我面对开心事时就笑，不开心时就待会再笑。真诚对待别人，更要坦诚待自己。加油！
给这部《我有一只叫抑郁症的黑狗》绘本，好评！
徐安岚
2023.8.26凌晨
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