2020年，《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，一经上市就卖出了40万册，当时在网上掀起了长关于认识学习的浪潮。当时，我也加入了这股浪潮，看完《认知觉醒》，我看了其姊妹篇，《认知驱动》，并写了书评。不得不说，这两本对我冲击很大，让我对人类的脑科学产生了浓厚的兴趣，并认识到我到底应该如何学习。

当时，我就在想，这样的书，不仅大学生需要，我家那个小学生 ，更是需要。当时我就曾经将《认知觉醒》里的部分内容推荐给我的儿子的看，对他的影响也是蛮大的。没想到，2022年，《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》再次横空出世。我激动万分，按耐不住，立马自己阅读，并转给我儿子阅读。

时隔两年，再次阅读《认知觉醒（青少年版）》，我依然有醍醐灌顶的感觉，因为之前是从自己学习的角度来阅读，而这次，我是从如何可以辅助我儿子认知这些学习方法的角度去阅读，感受完全不一样。

1、先处理心情，再处理事情

不得不说，我们现在处于一个比价内卷的时代，我们的生活很卷，孩子的生活同样很卷。孩子每天的学习，作业任务都十分沉重，经验需要学习到晚上十点钟。作为母亲，陪读陪作业，也会经常崩溃。

网上流传着这样一句话，不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳。

可见，写作业已经是妨碍亲子关系的第一大杀手了。有时候我为了让孩子早点写完作业，总是希望他即使写得不高兴了，也先别管，先写作业再说，有时候。最终导致的结果就是孩子作业写得更慢了。作业的质量也是直线下滑。

当我把人脑的大脑分为爬行脑、情绪脑和思考脑的事情和孩子分享的时候，我们共同了解到，情绪脑力量强大，但是它会严重影响理智脑的工作。对于学习来说，保持平稳的情绪是最理想的状态。

所以我和孩子达成一致意见，在学习的时候，我要保持情绪的平稳，他也一样，我们共同努力，提高学习效率，同时也给他腾出更多的玩耍时间。

2.人要学会主动控制注意力

我一直知道我家孩子的注意力并不是太好，这是他学习效率并不高的主要原因。但他自己并不这样觉得，他总觉得他在阅读的时候，他在拼乐高的时候，注意力不是挺好的嘛！我一度也这样认为。

直到我看到《认知觉醒》里提到，主动控制注意力和被动专注是不一样的。

孩子缺乏的是主动控制注意力的能力，乐高，阅读十分有趣，可以让他高度集中，但凡他不是太喜欢的东西，他的注意力就直线下滑。

但是学习，就是带一点强迫的东西，需要我们强迫自己去专注。

而被动专注，尤其游戏，是高刺激下的被动吸引，这种砖不仅没有好处，还会损害学习的专注力。

那应该如何提高孩子的专注力？

孩子看到这里，也答应我愿意配合我尝试，我和孩子一起进步。

3.了解元认知

一直以来我总觉得，孩子有点笨，怎么就不会反思呢？明明已经错了一次，为什么下次还会犯同样的错误呢？而且不能感同身受，每次考虑问题都只会从自己的角度出发，我一度认为这个孩子很自私。

直到看到《认知觉醒》里说到元认知，我才知道，一个人需要长到小学六年级左右，才能有元认知，才能有自我反省的能力。

而在12岁之前，孩子只能从自己的视角出发理解一切事物，他的注意力也很容易被外界的事物牵引着走。

原来我一直错怪孩子了，从此我更能明白孩子的感受和想法，孩子知道该如何应对自己的任务，与孩子的沟通也因此变得更加通畅。

4.写在最后

《认知觉醒（青少年版）》里面的内容与青少年的学习更加相关，语言也更加通俗易懂，除了让孩子（尤其是大孩子）可以了解如何学习，也让父母对于如何和孩子沟通学习更加清楚。

总之，这是一本值得推荐给青少年看的书。

席婕寒 xijiehan

永远活在18岁的80后宝妈，热爱阅读，热衷码字，一手拿笔，一手抗娃，兴趣广泛，爱好做梦，愿用我手写出精彩生活。