我读《1分钟能做什么？》

1分钟能做什么？

我们先养成习惯，之后习惯才会左右我们。
——约翰·德莱顿（John Dryden）

1 站在过去的肩膀上
找出之前完成某项工作或者项目，开始的状态是怎么样的以及完成之后的状态。

2 想象疗法
想象完成某任务时的环节或者观察身边的榜样，他们遇到和自己相同情况时的做法，从而让自己启动起来。

3 创造“巅峰状态区”
回忆工作状态最好的时候自己所处的模式，自己是什么样的，周围环境是什么样的。

4 有创造性的拖拉
利用拖拉时间做一些有用的事情。大任务转化成小任务，小任务转化成大任务，要知道你是拖拉的主人。

5 有魔力的语言
不要对自己说“必须”“我应该”等强制性的词语，应该说“我选择”“我想要”“我很高兴”等积极词语，提升自己启动的动力。

6 芳香疗法
跟着鼻子走，改变四周的嗅觉环境，嗅觉与其他知觉相比能更快改善一个人的情绪。

芳香疗法

7 合同促进法

我和自己的合同

把任务做成合同，复印三份给自己以外的三个人。

8 4分钟法则
加入你很不愿意做某件事，但是又逃避不了，那就让自己先在这件事上投入4分钟的注意力。4分钟后再来决定停止还是继续，往往就像吃了炫迈口香糖，根本停不下来，一鼓作气做下去。

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以上是2017年1月中旬我读《1分钟能做什么？》的读书笔记，我是根据目录选出自己感兴趣的小节读的，然后摘抄了8个实用的小技巧。