今天白天上午和下午都让我感受到与同事沟通了很多。
不过显然到了下午，我好像陷入了一种自我保护的心理，是不是中午没有休息好。
中午听妈妈唠叨老事情一中午，很让我烦，也许我的反感让她没有尊重我。
晚上去上课，我不能完全以友好的态度面对教课的老师，我想我的情绪确实影响到她的看法。
思考：
我需要休息，我需要冥想，我需要注意到自己身体的感受。
在任何时候，尊重别人是我的人生态度，和他人是谁，做了什么，没有因果关系。
我需要得到什么吗，我只要友好，那么我需要回避他人吗，我发现了我隐藏的一个心理，那就是害怕他人与我靠近，或者说，当我感受到他人靠近我时，我不自觉的去寻找他人靠近的理由，如果有这种想法，那么无论我接受他人的靠近，还是拒绝他人，其实都是否定了自己的价值。
不要担心他人说了什么，我需要专心去做当下的事情。
开心的事情：
今天和丁总沟通的很多。我知道一切都在变好，他感受到了我的友好。
今天和凯文沟通有些不友好的情节，不过我知道在我当前的处境下，我谨慎和小心都是正常的，我不要轻视自己的讨好行为，那是自然的反应，我只要意识到这样的行为并不能解决我当前的问题，另外我能发现凯文对我的友好，我们一起改了材料，也许我也学会了强硬，我更改材料时候已经十分自信。
晚上我很开心，老师接受了我送给她的礼物。我知道我的情绪没有影响到她的心情，只是暂时产生了屏障，延缓了她沟通的推动，下次我将屏障移除即可。
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