好好爱我

4月26日，晴。

阅读书目：《妈妈及生命的意义》。

作者：欧文·亚龙是当今世界上最著名、著作流传最广、最有影响力的心理治疗大师，被评为美国至今健在的三位最重要的心理治疗学家之一，被称为“心理治疗界的活化石”。他的很多作品不仅被心理治疗的专业人士所推崇，也深得普通读者的喜爱。比如《直视骄阳》《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》均被翻译成几十种语言，畅销多年。

好好爱我

金句 ：

死亡本身虽然会使我们毁灭，但死亡的观念却可能拯救我们。

有些人拒绝生命的借贷，以避免在死时偿还。

知道“为什么”的人，就能忍受“怎么会这样”。

生命是不能延迟的，非得活在当下，不能拖到周末、度假、孩子们长大，或是退休的暮年。

对死的知觉使我能摆脱琐事羁绊，而着重在真正宝贵的事物上。

最好的办法莫过于面对最糟的现实。

记录及感悟：这本书通过对人的内心深刻地剖析，让我们得以窥见治疗师的理智与心灵，也可以看到每时每刻、此时此地在治疗室内以及治疗室外的变化。从别人的故事中看到自己，比如从“死亡顾问”葆拉身上，我们学习到了遇到病痛时，如何保持乐观；比如从冷漠的艾琳身上，我们学习到了遇到丧失时，如何穿越悲伤；比如从梅娜身上，我们学习到了遇到质疑时，如何通过真诚建立信任。亚龙用他妙笔生花的述说，以他的专业、真诚与勇敢，带领我们一起去冒险，去直面自己内心的脆弱与黑暗

一、妈妈之于我们生命的意义。从我们诞生那天起，妈妈就是我们生命中最重要的人，她给予我们生命，用她的生命影响着我们。母性的舔犊之情是天然的，但做一个合格的母亲却是需要后天学习的。无论是青少年期，还是成年期，当遇到人际关系或亲密关系的问题，我们会发现这些问题与早年母亲的养育有着千丝万缕的联系。心理学上有个说法叫未完成事件，也就是早年未满足的期待，我们终其一生都在寻找。可见母亲对于孩子的意义多么重大。母亲给予婴儿的及时的、无条件的满足，在孩子内心建立了一个安全的、稳定的、温暖的母亲形象，这个形象将会伴随我们终生。所以说，母爱的质量决定了一个人的人格底色。假如婴儿在心理上和生理上有着未满足的需要，那么无论是外在还是内在都会产生极强的匮乏感。内心的匮乏，会让他不断地去寻找缺失的母爱，外在的匮乏会让他不断地追求物质的满足，而再多的物质也无法满足他的欲望。我们与父母的关系，其实决定了我们与他人，我们与世界的关系。修复与父母的关系，是一个困难而漫长的过程，但这是我们成长的一部分。

二、帮助别人就是帮助自己。心理咨询与心理治疗是一个助人的工作，在与病人相处的过程中，你总能看到人性中闪光的一面，生命如此不易，但却又这么顽强。甚至病人身上的某些经历会激起你强烈的情绪反应。你或许也曾经有过类似的经历，但是被你忽略或者压抑下来，而因为这个病人，你看见了自己过去的创伤，在两个人的互动中，你的创伤似乎也在被疗愈。以病人为师，和病人的“人”而非“病情”建立关系，这样不仅提升了病人的自信，也让病人更愿意倾诉心声。这是人本主义治疗的精髓——以人为中心。相信每个人都有治疗自己的力量。基于这样的信任，治疗师与病人都充分地发展他们的创造力，从而提高病人的自我功能，达到治疗的目的。

三、面对丧失，如何穿越悲伤？当面对亲人的逝去，我们该如何面对？可能刚开始不相信这是真实发生的事情。而后，我们害怕再失去挚爱的人，不再与任何人建立关系，这就是通常说的情感隔离。病人以为这样会是安全的，不会再失去谁。但另一方面，病人需要忍受孤独，缺乏了生命的活力，像行尸走肉一样活着，这样活着跟死了又有什么区别呢？生命是一个体验的过程，当我们什么也感受不到时，我们活着的意义是什么呢？陪伴是最好的治疗，在稳定、安全、接纳、包容的陪伴下，人们开始接受生命的无常，开始面对自己的死亡，意识到生命的局限性。只有充分地活过，才不会惧怕死亡。死亡可以让人产生正面改变的力量，面对即将到来的死亡，让人获得智慧，了解存在的意义，才会更加珍惜当下，更加努力地活着。你会发现贯穿整本书的故事其实都是谈论的人类最终极的话题：死亡。直面死亡，才能让我们真正明白存在的意义。死在，我就不在；我在，死就不在。好好活着，你最珍贵。

好象这个焦躁的时代，有精神方面的问题的人越来越多。如书中所说，你若知道为什么，你便能承受这样的结果。个人以为仍有所偏颇，虽然大脑如此偏爱因果，现实却是太多有果无因、小因大果、大因小果等等，可那又怎样，生命终究太多无法诠释，生活却仍将继续，努力的活着，无论遇到什么，总是要好好的爱自己的。

安静的坐下来，拥抱自己，对自己说，没关系，我会笨拙的好好的爱你！