2023.01.26（大年初五） 星期四 多云 -18～-30℃（昌吉）
A、阅读
每日计划：每天阅读。
完成情况：阅读《邓小平时代》、《飘》3小时35分钟。
B、学习：视频
今日计划：收看优秀纪录片、视频或TED演讲不少于10分钟。
完成情况：网易公开课收看《TED演讲》、纪录片32分钟，一万分钟计划已完成18011分钟。
TED演讲学习知识点：如何快速学习？
1.学习一项新事物只需要20小时，成为专家才需要10000小时（5年全勤工作同时长）。
2.设定学习目标，拆解技能；
3.边学边用边修正，不要学完再干；
4.自我纠错是进步关键，用意志力阻断障碍，专注20小时；
5.阻碍学习的不是智力，是挫败情绪，坚持20小时；
6.这20小时要保持投入的状态，避免杂事干扰思维。
C、写作
今日计划：日更挑战，完成日记一篇。
完成情况：日更的第384天。完成日记一篇。
D、冥想
今日计划：每天打卡。
完成情况：今日冥想10分钟，累计冥想1179分钟，冥想次数160次，连续打卡的第107天。
E、运动
今日计划：不少于5000步。
完成情况：今日步数5346步。
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