恋爱是可以通过学习提高的。这个学习过程不是程式化的成功学，我更愿意把它理解和操作成，通过和对方的互动，来深度剖自自己认知自己的过程，同时也学会更好的去爱。这里固然有很多技巧和操作工具，但最后都是回归到自己的本心上。如果不是抱着真诚的态度，结果也不会很好。
以下几个概念值得深入思考，也通过这些点来认知自己。
提升建立亲密关系的能力，并不是提高“让心仪的Ta爱上你的”能力，而是提升“寻找到真正适合自己的伴侣，并且与Ta开始一段亲密、稳定，能为你们带来成长的关系”的能力。
亲密关系动机：内部动机以及外部动机
内部动机：恋人相伴的那种发自内心的幸福和满足
外部动机：希望恋爱能为你带来的额外收益，被认可，被认为是需要的，让家人满意，一些其他的好处。以及来自社会或者观念的压力。
当一段感情更多的是由于外部动机时，发自内心的幸福和满足，而不是外部，这样建立的关系，幸福感会更高，也会让我们体会到更少的冲突，更加愿意付出努力去克服困难维护好这段关系。要认清楚哪些是外在的压力对你的影响，这一部分也是需要着重思考的。
开启一段感情前，不防多问问自己“我想要的到底是什么”“我所抱有的期待，这段关系能够满足吗？”“如果能，那这种满足是稳定和持久的吗？只有想清楚了自己的目标和期待，并且协调好不同期待之间，以及和伴侣两人期待之间的差异，才能更好的实现共赢。
亲密关系信念：恋爱观
成长型的恋爱观对爱情的态度是成长的，接纳的，流动的。在寻觅的过程中，不会因为不大符合第一印象就草率的放弃。是更加成熟和具有适应性的恋爱观。更有几率获得长久和稳定的关系。
爱情的态度：积极或者消极
积极地恋爱观是明明知道除了两个人的甜蜜，初次接触的悸动以及彼此爱慕和兴奋的同时，也不惧怕爱情会带来的伤痛，和有可能带来的情绪和自我价值上的低落。不去过早的担心抵御能力和自愈能力。消极的观念是害怕陷入爱情，会认为越投入越脆弱，受到伤害的可能性越大，从而影响了自己开始的步伐。有时候一个潜在的恋爱机会在眼前也不敢去尝试，而错过机会。
“因为你在玫瑰身上花费了时间，才使你的玫瑰如此重要。”人和人之间需要建立深厚而稳固的情感联结，除此之外别无途径。学习技巧，是为了帮助自己更好的向Ta传达爱意、帮助自己听懂对方的语言、帮助自己解决亲密关系中的矛盾，最终达到真正的亲密关系。
不要怕试错，爱也是一件需要不断练习的事
不要幻想初次恋爱就找到真爱，只有在每次亲身接触和体验当中，你才能了解自己在爱中的模样，才能知道什么样的人、什么样的爱情是适合自己的。从这个角度看，爱情也是公平的。真正的亲密关系，是那些勇于试错懂得坚持的人最终的勋章。
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