容易疲倦、倍感压力、睡眠不好、情绪焦躁…...如果你还觉得这些不算啥,只要不进医院就是健康的话,那你的健康观念真是out到危险边缘了。75%的亚健康人群,不加以注意和调养,极易发展成疾病状态。想要回归真正的健康,你得先了解是什么动了我们的健康。
名人眼中的健康
没有任何一种东西比健康更重要……与健康相比,财富和高技术都只能名列其后。——比尔•盖茨(美)
一个疾病缠身的智者就好像筋疲力尽的游泳者口袋里的黄金。安德鲁•梅隆(美)
健康是人生第一财富。——爱默生(美)
健康的身体是做人做事的真正本钱。 ——梁实秋(中)
影响健康的因素
影响健康的因素分为“可控因素”和“不可控因素”。
什么是健康
1984年世界卫生组织(WHO)在其《宪章》中给出了健康新概念:“健康不仅仅是没有病和不虚弱,而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”
这一概念突出了健康是身心多方面的完好状态。而不是很多人心目中的只要不生病、不去医院就叫做“健康”的陈旧观念。
影响健康的因素
有专家认为:健康=15%遗传因素+10%社会条件+8%医疗条件+7%自然环境+60%生活方式。
对健康影响最大的是我们的生活方式,而生活方式是我们后天养成的,也是我们可以去改变和控制的。我们应该树立一个全面的健康生活方式的观念。健康的生活方式主要体现在“乐观的心态”,“充足的睡眠”,“适量的运动”,“合理的膳食”,它们也是影响健康的四大基石!
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