概念原文
关键的功能失调性链接的例子包括：你可能感到异常的焦虑不安，同时心想：我必须用巧克力来安慰自己！我不能剥夺自己的权利！我们称这种链接为“关键的功能失调性链接”。
关键的功能失调性链接通常是强烈的感觉/情绪（F），但它们也可以是认知/想法（C）——或者两者都有。如果你发现了这一链接，请用※号标记。
你会发现，越早对行为链进行干预就越容易打破。你越接近那个关键的功能失调性链接，就越难打破行为链。
概念重述
我们在最开始做行为链分析的时候，通常对于第四步骤“描述特定的链接”（不了解请看上一篇分享）很难识别，特别是那个让自己“功亏一篑”、“放弃投降”的那个链接更加难以识别。从而导致自己的暴饮暴食的结果产生。但是我们可以通过如下的两个线索去帮我们发现关键的功能失调性链接。
一、强烈的消极/积极情绪，例如：焦虑、紧张、气愤、渴望、兴奋、期待
二、内心的认知/想法，例如：“通过食物才能让我放松下来”、“我管不住我自己”“减肥不差这一顿饭了”
三、在什么什么时候使用？
①当你在进行一顿暴饮暴食之后，马上进行填写行为链分析表；越早填写记得越清楚。
②当你有暴食冲动时，先分析你现在的处境和行为链接，放慢速度。
③每周可以进行两次行为分析链表，并中找出关键的功能失调性链接。
个人体验
案例：和家人一起吃羊肉火锅
书中案例
关键的功能失调性链接案例
1、我感到渴求和焦虑。（F）
2 、我心想：我就是要证明给她看，我不需要她！。（C）
3、我认为这对我来说很难承受。（C）
4、我感到绝望和泄气。（F）
5、我感到气愤和自我怜惜。（F）
行动指引
1、下一周做两次行为链分析表，不用在乎是否完美，只要学会使用这个工具较好；
2、将两次次行为链分析表的关键功能失调性链接找出来；
3、写出修复暴饮暴食以及下次做哪些不同事情的具体行动计划。
书中金句
填写行为链分析表需要进行练习。通常经过几次尝试才能掌握它。你练习的越多，越容易掌握，滞后你会从中获得惊喜。
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