复盘2018.06.04  戒焦虑

埋头过坎，历事修心。我是一直在奔跑的度半。

会对可预见的事情，提前设想很多可能遇到的阻碍；内心莫名惶恐，中午午休无法安心入眠，晨起一醒来就跳出很多画面。

“人的一切痛楚，本质是对自己无能的控诉。”这是昨天大领导在周例会分享的经典话语。很适合解析我的心境。内心莫名的焦虑，实际上是担忧，担心自己做不到，或者需要耗费很多时间，觉得很难做到。

根据同事琼丝的建议，去做有氧运动解压。网上搜索了相关的有氧运动:游泳、慢跑和骑单车。结合自身情况，我选择慢跑。现在每天晨起在室内小跑，后期会选择在傍晚去公园慢走。晚上睡前泡脚，顺便做呼吸放松训练，放松自我。戒焦虑，改善睡眠！

加油！今天又是美好的一天！

附:

一、好习惯养成，每日必做项打卡，我已坚持：

1、晨起基础练声训练&小运动Day35（从2018.5.1算起）
2、罗胖60sDay70
3、伶牙俐齿Day2（重新开始新的周期打卡）
4、每日PPT微课学习Day2（从2018.6.1起，31天/周期）
5、手绘思维导图课Day7

二、小美好

1、和小伙伴一起去周麻婆吃饭，美好！
2、和高中好友群，天天讨论热点新闻，美好！
3、完成积压的3篇公众号文章编辑。