寒湿，你我都有，怎么祛？

寒湿，你我都有，怎么祛？

专注养生多年，总结三句话：

1、养生是一种心态

2、养生是一种生活方式

3、养生是一种生活习惯

每个人都希望健康，但是天天熬夜，火锅加冰啤，天天怒发冲冠，这样我们会健康吗？改变自己的心态，改变自己的生活方式，用养生的理念指导我们生活的点滴，其实健康可以像呼吸空气一样自由！

寒湿，你我都有，怎么祛？

现在人生活方式很多不健康。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

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为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。

还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

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防疾病，祛寒湿！

势在必行！

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调理

第1招：越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

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第3招：避开湿气的环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

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第4招：养脾胃是祛湿治本之道

用食疗方法驱寒湿

1、生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

3、生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；

早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

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第5招：刮痧拔罐

这两种方法意在温络通经，但相对专业，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

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第6招：艾灸

艾灸是一种常见的祛寒湿的好方法，在我国有2000年的历史，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

长期做艾灸可以达到有病调病，无病防病的目的，但是现在养生馆、美容院艾灸项目，并不便宜，长期做，也价值不菲！很多人会买艾条回家自己做，但是烟，和防烫的安全却成为一个普遍的问题！尤其是有过烫伤经历的，会对艾灸有一种阴影！

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我自己就被烫过，现在的烫痕都还在，因此，我找寻了很久，即要解决烟的问题，又要防烫，经济，安全，便捷，终于让我找到了——小罐灸！

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亲自体验

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小罐灸是一款具有真正艾灸原理、采用真正陈年蕲艾绒制成的创新型家用艾灸产品，从技术上解决了有火艾灸的人工、安全、温度、烟雾等问题，具有烟感可调节、防烫伤、火力温和等特点，采用手工制作，造型精致，使用小罐灸进行艾灸，一撕一贴一粘，完全解放双手，可艾灸多个穴位。真正意义上使传统艾灸功效和现代创新工艺结合，完美呈现现代艾灸新方式，享受艾灸带来的健康生活。

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为什么采用艾绒为原料：用艾绒制成的艾制品，才是真正的灸材。

悬灸原理（火头朝下）：艾灸是通过燃烧后产生的热量刺激穴位，通过经络的传导从而达到调治的目的。若火头朝上，则没有对准穴位施灸，所以我们具有艾灸的真正原理，火头朝下。

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双层滤烟棉专利设计，即保证过滤大分子颗粒，又能进入足够的养气，促使艾绒充分燃烧！

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为了研发小罐灸，保持恒温，安全，美丽的创始人孔娟亲自用自己的腿来试验，无数次烫伤，小腿上留下好几个烫痕，让我看到她对艾深入骨髓的爱，折射出一种精神，是对中国传统文化的传承！

让艾灸走进千家万户！

让艾灸成为一种生活方式！

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目前小古公司已开发两款产品

①小古灸：专注于儿童艾灸，是一款为专为儿童设计的一款产品。

配方不同，根据儿童设计，适用于六个月以上至12岁儿童。

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②小罐灸：专注于成人艾灸

分为：

经典款（通用）

女性款（女士专用）

男性款（男士专用）

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客户见证

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