高效率慢生活第31天【充实】

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间: 00:25晨起时间:00:39

高效率慢生活第31天【充实】

自问:

1、你准备过好今天了么?

一定要早睡告别身体连续透支，根本没有多余的精力去做充电和学习，今天开始结束这种糟糕的生活状态。重新面对新生活，要高效率慢生活.

2、昨天你有什么需要改进的么?

昨天很好，超级满意昨天的状态。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

会。昨天晚上十点多才下班，精疲力尽。自己工作时间观念差，后悔不已。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。

是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

准备好了。竖起要事第一的战牌。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。

* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中3/100】

* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡早起×2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√6、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作3/100  8、要事第一的原则吃青蛙√1 9、定期整理 1 10、健康饮食√11、 冥想√12、 每天感恩√

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.用心接待客户，提升工作效率和质量√

2.背诵剩下1/2，完成考试，向前迈一步。√

3.两项目考核通过√

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.写周检视，进行总结反思。

2.印象笔记充值和个人收集箱整理，买洗衣液，衣服清洗，买新衣服耳环，面膜。

3.学习打卡。

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹‍♀️健康与休闲：‍♀️‍♀️

心灵：冥想（11/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。

身体:肩颈护理9√ 眼部按摩4√晨练 4俯卧撑3√手腕运动3√。

二.学习：

1.开店笔记学习，笔记摘抄。√

2.刘润商业五分钟学习笔记×

3.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。×

4.时间管理进阶学习。√

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

1.印象笔记，需要把每一个笔记进行整理分类达到秒搜效果。【学习】

2.今天通过两个项目，通过笔试，为自己赢得了时间和下一步计划。【工作】

3.因为时间意识增强，捍卫最后时间底线绝对不超过，现在时间意识非常强大。而且工作效率大大提高。【效能】

4.主动联系了队长发丘，王康，李婷，这些以前的好朋友。没事就唠唠挺好的。【社交】

5.早晨早起，洗漱，洗头发，吹头发，出去晨练，迟美味早餐。【效能】

6.现在晨练效率大大提高，一抓住了主要动作要点，严格规范动作次数，不因小失大 ，晨练是变成一件非常简单轻松，又开心的事情了。运动悟性有提升了。【健康】

7.天气特别好，出门晨练背部晒了大太阳后全身暖洋洋的。【健康】

8.每个人都有自己最在意的点，所有行为想法会为了那颗种子去发芽，说不定就开花 了，我的执念，别人的执念。有时候永执念态度去做一些事情，会发生，意想不到的效果吧 。

9.害怕和陌生人交谈，有趣的方法就是，你把他想象成衣衫褴褛的。

试试这个方法。那一瞬间，你试着想象这样的场景：房间里的所有人——当然，除了你之外——只穿着内衣[而且是那种很简陋的款式，甚至都破损了；维多利亚的秘密这种高档内衣可没有这种效果]和鞋子，此外什么都没穿。当然，你可以把他们想象得要多荒唐就有多荒唐，要多窝囊就有多窝囊。

这个妙招，超级有趣。而且实践性超强 。【社交】

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动√｜淡妆×

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×一张自拍√

【昨日待办理事项】

1.背书√

2.周检视×

3.看视频√

4.语音冥想√

5.洗羽绒服，袜子，工作服×

6.洗头发√

7.建立印象秒搜的知识库体系。进行中

1.营养早餐√ 2.室内运动:眼部，肩颈，俯卧撑，手腕√

3.工作任务严格按照时间来执行√。4.练习找问题√5.空余时间充分利用√。6.充电宝充电√7.和朋友沟通互动√

【今日待办理事项】

1.周检视

2.买洗衣液洗衣服

3.印象笔记充值

4.个人收集箱整理。

5.买新衣服耳环，面膜。

6.学习打卡。

小确幸:

1.跟着月娟学思维导图。谢谢优秀的她那么爱分享。

2.我们从一年的八大关注出发，寻找到目标，上升为使命与愿景，总结提炼出人生的宗旨，然后从宗旨为出发点，扩展到使命与愿景、目标、八大关注，通过分解进入行动系统项目、日历、清单。

也就说说，找到人生方向指引后，我们又不断在项目、日历或清单通过大量地、持续地围绕人生方向，抓住重点，高能要事，一步一步将我们的梦想照进现实。当有了明确的人生宗旨、清晰的使命与愿景后，我们的项目和行动都被赋予了深刻的意义，执行起来更有的放矢，我们更多地将热爱、优势投入到行动中。形成一个正向地循环，让我们的人生越来越精彩。

白天日记记录时间:30分钟。

高效率慢生活第31天【充实】