达成心流状态的一个核心条件就是要有略具挑战的目标。
但是“略具挑战”是一个无法衡量的词，就像学炒菜时“加盐少许”，容易让人一头雾水，那应该如何理解“略具挑战”呢？
既然是挑战，就必定需要跳出自己的舒适区。
“舒适区”这个词也是特别容易让人误解，可能很多人误认为“舒适区”就是自己很舒服的状态，比如说认为不学习、不加班、不改进就是处在舒适区内，而一旦学习加班到深夜就突破自己的舒适了。
其实“舒适区”根本不是这回事，真正的舒适区是指自己的思维习惯和行为模式，但凡是在固有的思维模式和行为模式内行事，就都算处于舒适区。
在行为模式层面，比如说最常见的加班，有些人就是习惯于通过延长工作时间的方法来完成任务，并以此为荣，而不是通过思考如何改进效率，这样的话即使一天工作24小时，可能也属于在自己的舒适区内行事。
在思维模式层面，比如说每个人都无可避免的会犯错与受批评，在职场上，有些人在犯错后面对批评时的直接反应就是解释、逃避、找理由或者抗拒，如果经常犯错经常挨批，可能有人就觉得自己是在舒适区外，因为自己感觉那么委屈那么不爽，肯定已经跳出舒适区了，但事实是这可能依然处在自己的舒适区内。
如果一直用这种思维模式和行为模式行事，是很难获得成长进化的。
真正的跳出“舒适区”，就是要改变自己已经习惯的、自发产生的思维模式和行为模式，用上帝视角来审视自己的行为，并且做出改变。
比如说面对犯错，我们更应该接受外界的批评，发现自己的缺陷，接受它，而不是装作看不见，更不是本能地抵抗，当然这非常痛苦，改进的过程也会比较缓慢，但这是我们进化必然经历的过程，自然界进化的结果是无数物种的灭绝，相比之下我们自己的进化就要“仁慈”得多，如果不选择自我进化，那么自然界“物竞天择、适者生存”的大刀迟早会挥向我们。
所以我们在设置目标的时候，不能只是在原有思维模式和行为模式内把任务的量设置的很大，而不触及真正的根本，那这种目标的设置除了让自己更辛苦外，可能并不能起到什么作用。
那应该怎样跳出“舒适区”呢？
我们设置目标的目的无非是迫使自己去行动、去改变，而且这种行动和改变必须得是能持续的、可达到的。
我知道，进化从来都不是一蹴而就的，而是经过数百万年点点滴滴的进化累积而成，这是自然界的规律。
我们在跳出“舒适区”的时候，也需要尊崇这种逐步进化的规律。2018年还有几天马上就结束了，好像又到了我们制定新年计划的时刻了，但是我们经常会发现，2016年制定的关于2017年的新年目标，到了2018年依然远在天际，2019年还得背负2016年的计划负重前行……
为什么会这样？我们在朋友圈可以经常看到这样的目标：每天睡前看书20页、每天跑步3公里、每天早上6点早起、每天下班至少学习1小时……我想，对于绝大多数人来说，只要制定出这样的目标，就意味着必然的失败，只是有的人坚持了两天，有的人坚持了2个月。
我们的习惯养成需要改变的是固有的思维习惯和行为习惯，这种底层的“操作系统”并不是我们的理性可以控制的，要改变它们需要慢慢地与自己的大脑周旋，我们没法让自己一口气吃成胖子，也没法让自己从丑小鸭直接蜕变为白天鹅，我们通常喜欢在踌躇满志的时候，给自己设定一个完美的目标，企图直接来一个华丽的转身，实现人生的逆袭，却忽略了我们的大脑并不允许我们这么做，说的极端点，我们并不受自己控制，我们的思想希望自己完美，但身体却依然选择维持原状。
所以在跳出“舒适区”时，我们的目标不应该是最好，而应该是更好；不应该是全面革命，而应该是局部革命；不应该苛求一步到位，而应该是循序渐进。
当然，这个过程应该是持续的，当我们在某一个点上跳出了舒适区，那么接下来就得瞄准下一个点，持续向前，永无止境……
这应该就是我们在设置“略觉挑战”的目标时，所需要认真考虑的。
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