早睡早起身体好（499596）

轻松跑第15天打卡：

昨晚睡眠质量不好，做梦多，深睡比例少，深睡连续性低，早晨有点起不来，最后坚持起床了，因为想起村上的话：因为不想跑，所以才去跑。

今日轻松跑，热身10分钟，5公里用时3816，平均配速737，平均步频181，平均心率141，跑完拉伸6分钟。最大摄氧量47，处于优秀水平。

感受：7--8之间的配速，对大部分跑者来说比较合适，但身边的跑者真正践行的并不多。在追求速度的年代里，慢下来也是一种选择，或者一种智慧。

忙碌了一天，晚上下班回家，吃完晚饭，看了两集《古董局中局》，眼皮开始打架，还是早点休息吧。

明天早晨准备跑步一小时，早睡早起身体好。