今天听了一个心理学老师的课，触动我最深的就是她讲的“爱自己”的七个层面：
第一层面：为自己的身体负责
满足自己的最基础也是最重要的生理需求，像照顾小baby一样的照顾好自己的饮食起居，吃饱穿暖睡好，让自己的身体健康，有活力！
回到妈妈身边时，妈妈总会准备一桌丰盛的菜肴，这是妈妈能做的最基本爱的表达。几乎每个妈妈都会。
第二层面：为自己的精神负责
为自己提供足够的精神养料，多读书，多实践，让自己的见多识广，有品味，有才华，有魅力……
现在的年轻人经常性会觉得父母不理解自己，不爱自己，因为父母没有抓住他们的心灵需求。这一层面需要多沟通、多关注研究。
第三层面：为自己的心理负责
为自己创造充分的安全感，深入地了解自己，有自尊心，有良好的人际关系，能保持人格的完整与和谐，让自己更加自信更有爱心！
安全感的缺失往往是因为自己的弱点需要他人用爱来补足，只有认识到自己内心深处那个缺少爱的念想并面对它，它会瞬间渺小。
挖掘自己的弱点，勇敢面对。
第四层面：为自己的情绪负责
允许自己表达真实的感受和情绪，爱完整并非完美的自己，能够具备接纳并转化负面情绪的能力，不受对自己有伤害的负面情绪影响，通过觉察改变自己信念系统，让自己情绪稳定，通过“境由心转”的能力，时时保持心情愉悦！
越来越难了，在这个层面还理解得了，核心就是“不被情绪牵着走，而是让情绪为我所用”。能做到需要长久的修炼。
基本过成为：事后认识到情绪控制了我——>我要改变——>事中认识到被情绪控制了——>我要改变——>事中被情绪控制转变成我控制住了情绪——>我要改变——>情绪为我所用
第五层面：为自己的存在负责
接纳自己的家人、自己的出身、容貌、体型、健康、境遇等目前客观存在的一切，接纳自己的优点，也接纳自己的缺点。
知道自己生命的意义，活着的目的，明白自己存在的价值，通过不断地学习成长提升自己的意识，活着自在自由地生命状态！
这一层面有点模糊了...
第六层面：为自己的爱负责
具有爱的能力，既能接受爱，也会表达爱，更能创造爱，不为过去烦恼，不为未来担忧，无需对外索求，就能获得极大的满足，为自己创造一个充满爱的世界！
这一层就是自己爱自己，有自己的爱就足够了，不对他人索取。
有点不接受……
第七层面：活在爱里
经由爱自己而走向爱众生，最终走向合一！
境界太高，成佛了...留给追求更高级别修炼的大家了。
网友评论