今天学习了爱的七个层面，仔细对照一下，感觉我目前处在爱的第三个层面。
在第四个层面处理情绪方面，我以前处理的不好，属于沾火就着型的，现在我通过学习以后，学着控制自己的坏情绪，但是仅仅是控制不发而已，没有做到接受和认可。
觉察自己情绪的由来，表面上看是对他人、对事物的情绪，内观自己，应该是对我自己的不认可和不接受，是源于骨子里的那份要强和追求完美所致，把自己造成了一个比较强势的形象，情绪动辄就发，没有和情绪达到和平共处的和谐境地，给自己和周围的人带来纠结困扰。
我很喜欢把情绪视为众生这个说法，由此，我的敬畏心油然而生，是啊，当情绪到来的时候，我就把它当成我体内的众生来敬畏，那一切不良情绪不都淡化了吗？不就升起了敬爱之意了吗？
佛教讲要恒顺众生，我如果做到了先爱自己，爱体内的众生，才有能量爱他人，爱体外的众生，才能走向真正的合一，才能在各种关系中获得和谐，过上自在富足喜悦的生活。
亲爱的自己:学着好好的和自己在一起，看见自己的情绪，允许情绪的存在，学会疏导和管理情绪，慢慢的储蓄自己精神层面的能量，要有力量去爱别人，要无条件去爱别人。
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