未知的自己

最近一个月情绪有些不受控制，怎么调整也找到不到突破口，想到曾看过张德芬老师的书《遇见未知的自己》，有句话印象深刻“任何的情绪都是内心折射出来的”。

于是这几天早早下班，回到家，躺到沙发上，找个舒服的姿势，开始精读。

1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

2.你记住：“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

读的根本就不是书啊，是自己！

每次情绪大多来自工作，细想，有些和心理预期差的太远的客户，把自己谈的一点信心也没有，情绪化工作在这段时间比较严重，这需要反思。

成单率的极度下滑让我越来越自卑，尽力做了但得不到结果，学习也是唯一的突破口吧，重新把大部分注意力放在学习上，一边焦虑一边学习才能成长嘛？

这次的焦虑发现了最重要的缺点，公众表达能力太弱，听过弗兰克的演讲，自己确实还不够痛，所以学习一直断断续续，那些伤的够深的人往往有着很坚定的信念。

给自己重新制定了学习计划，下周作业复盘。