首先需要说明的是，我是一个瘦子，标准的瘦子，身高175cm，目前体重应该是53kg左右。而且是非常不太容易胖的那类人。
至于为什么我会是一个瘦子，我很深入的想过。后来发现除了遗传之外，能找到的原因不多。
和身边容易胖的朋友对比对比，才知道，瘦的人，在有一些方面，是比较特殊的。
所以我想站在一个瘦子的角度上，来说说减肥这回事。
1.抛开遗传不说，凡是瘦子都有一个很大的特点，就是对饮食的控制。
以我个人为例，我是一个饭量还算可以的人，这点身边的朋友都是有目共睹的。平时在家吃饭，一碗两碗的都可以。出去吃炒面，一大盘子可以吃得干干净净，曾经也一个人吃了6个馒头夹菜，和朋友一起去吃火锅吃自助，我也是可以战到最后的人。
但是我有一个特别大的特点，就是只要我吃饱了，感觉肚子里放不下了，无论你把什么山珍海味摆在我面前，哪怕是我很喜欢吃的，我基本都不会再去动一口。看着面前的东西，不会有丝毫的食欲。为此我在网上问过我比较瘦的几个朋友，无论男女，都有这样的感觉。
相反一个比较容易胖的人，是不太能控制住自己的食欲和嘴，无论吃饱了没有，凡是有好吃的在面前，一定会拿起来尝试，无论是没吃饱想再吃一点，还是吃饱了也会为此吃撑。我看到过身边很多朋友，都是会在饭后，碰到好吃的，继续开吃。
所以我觉得减肥的第一要务就是：控制食欲，控制嘴。
只要吃完该吃的饭，保证每天的碳水和蛋白的摄入量，对其他除水果以外的东西，就弃而远之吧。
2.零食。其实和第一条一样，瘦子对于零食的需求都不是很大。
我是从小没有养成吃零食的习惯，所以无论是家里，还是后来在学校，在工作生活的地方，能看到的地方，基本都不会有零食出现，可能出现的，也就水果多一点。
很大一部分零食的热量都比较高，而身体偏胖的人，一般对零食情有独钟，尤其喜好甜食，比如冰激凌、蛋糕、烤肠等。
大学有一个特别要好的朋友，刚读大学的时候，还只有120多斤，后来本着吃饭浪费就是犯罪的基本原则，以及饭后享用一根烤肠的奖励方式，成功让体重一次又一次的突破纪录，到150斤，到160斤，到后来不太敢上称。
所以这减肥的第二原则就是：彻底和零食告别。
同样是吃零食，买点水果放着吃吃多好呀。
3.运动还是非常关键的一个因素。
我从小身体不太好，体弱多病，所以小时候家里给我的营养补充很足，即便家里条件不好，牛奶也能喝到腻。但还是没有让我胖起来。
初中的时候开始跟着老师学武术，两年时间，让身体素质有了一个根本性的变化。无论是跑步还是打篮球（说真的几乎所有球类运动我都不喜欢），都还算可以，我甚至觉得直到现在，我都还在吃那两年积攒的老本儿。
后来因为各种原因荒废了，但好在保留了运动的习惯。
虽然懒惰一直占据着主导，只要行动起来，我还是很愿意出一身汗的，以前是能走的尽量少骑车，能骑车就少坐车。
从家里到县城，5、6公里的路，兴致来了也会走一趟。
大学的时候接触到了健身，对运动开始有了一个更清晰的认识，知道了有氧和无氧，知道了瘦子增肌和胖子减肥是需要不同的健身计划的，做的运动项目和强度也有所不同。
作为一个瘦子，我不能这么持续下去，于是想到了通过健身来增肌，断断续续，也算是成功了一半。而我的发小，也通过健身在3个月内成功减肥20斤（他说瘦到70kg换头像的到现在也还没换）
那么减肥的重头戏就是：运动，跑步或健身都可以。
运动不限于某个项目，但要清楚你所做的运动锻炼的是什么，同时，也要注意安全。
其实关于减肥已经有很多文章和教程，它的核心大多数人也听说过，无非就是6个字：管住嘴，迈开腿。
但是和很多事情一样，知道是一回事，做，又是另外一回事。说起来轻轻巧巧无比简单，真正做起来，非有长久坚持下去的毅力不可。
作为一个瘦子，我看着别人身强力壮的也很羡慕，所以才会去增肌，而作为一个胖子，也想要苗条的身材，这也是一种围城，瘦的人想胖，胖的人想瘦。后来想想，其实大多数人都只是想一个身材匀称健康而已。
最后也希望所有人都能拥有一个自己满意的身材，从现在开始。
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