很多的时候，其实并不是他人不理解你，而是你没想清楚、你没表达清楚，所以他人无法理解你……能想到一个自身的重要经历是这样的吗？从中你应该得到怎样的反思？
本周大家记得在不出局打卡；
明天没有新课，大家可以自行安排；
下周我们将开启“刻意练习”的学习。
1. 苟开
2. 丽平 早上感谢大家的启发。提到元认知能力又把元认知、认知方式、认知、注意力都拉进来思考了一遍。
早上苟开班长问到如果提升元认知跟锻炼肱二头肌一样，应该怎么细化去做。有个关键是要长期持续循序渐进加码。
应用到平常，可以来个每天睡前复盘，30分钟，把当天做的事和思考像电影一样在脑海里过一遍，并记录下来，调整
3. 丽平 每天调整优化，有行动清单，有收获，有感恩，有第二天的计划等等，这算是把注意力放在提升元认知了吧，我每天在复盘，也在优化复盘，感觉甚好。
理解与表达，就是在不断锤炼中……如果我说的你不能理解，那我需要好好思考优化：我是否可以表达得更清楚、更容易理解。
4. 孙紫惠 别人没理解的原因
1.别人的原因，个人经历，性格，环境，家庭综合导致了，你说了就算是字面上上理解，心灵上头脑上体验上也许是不理解的，或者是情感上理解愿意理解和你关系好，尊重你，其实内在逻辑不理解，这也是别人的课题没办法
2.主观原因第一个：心态上急于表现自己，想到一个点马上就要开灯亮起来
5. 其实这个点还不系统，或者很片面，更主要的是有些人的表达能力不强，说出来的都不是本来自己想表达的，最好想好自己怎么说，或者写下来。第二个：说的目的是想说服别人，战胜他人，根本没有把别人的话听进去，只顾自说自说，而且显得很强势，语气动作神态上都觉得很强硬，不好沟通。
6. 真实地完整地表达自己，而不带有理想的预设，别人一定要听进去（人家心情不好）别人一定要接受你的观点（个人综合因素）别人一定要理解你（没有完全的感同身受）
先自知才能他知
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