今日成功日记：
1. 昨晚躺下就快1点了，结果还是入睡困难，所以今天在晨读后，因为感觉自己睡眠实在不够，就回去补觉到9点半才起床。晨读的体会是晚上补的，但很感谢自己的坚持：
①“关系周期”的概念很多年之前就听说过，对“浪漫期”和“权力争夺期”的印象尤为深刻。记得当时“对号入座”了很多的关系，发现大部分都是在这两个阶段，最多也就进入到“整合期”（当时读的书叫“稳定期”）而已。
②这一次读完这本书中的描述，感觉对“关系的5个阶段”理解得更清晰了些。浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期、共同创造期，这5个阶段并不是一次性的线性进阶，而是以这5个阶段为单位，螺旋式循环上升。由此看来，关系的发展和人的成长所遵循的轨迹是极为一致的。
③不仅我们和不同的人会有不同的关系阶段，甚至在同一关系内的两个人也可能处在各自不同的阶段。这“不同阶段”的差异，在我看来，大概率是心智的成熟度造成的。如果较为成熟的一方可以包容这份差异，双方的关系会较为轻松稳定；反之，如果因对方的“不够成熟”而失望，则很有可能会选择离开、寻找更同频的对方吧？
2. 白天还是读书直播+视频连线，最近中午上线的人越来越少了，特别是12点半之前。很有意思的是，已经收到很多人跟我反馈说视频他们每天都会看。我听了真不知是高兴还是无奈——都等着看视频自己不上线，还哪有内容可以看呢？
分享一下第11章的打卡内容：
①很多家长在学习了NVC之后都有一个疑问：“在和孩子沟通时，我是否还可以使用强制力（批评、威胁、指责、惩罚等）？”
其实，在每一个当下，我们都可以根据当时的情境，去做出符合那个当下内心意愿的选择。非暴力沟通提倡只在特定的情境下才选择用强制力，是因为调整行为之余，让孩子感受到父母的爱、加强而不是疏远彼此的连接也是非常重要的。
②今天在重读这一章时，给我体会最深的一个词是“威胁”。如果说“惩罚”是事后措施的话，那么“威胁”则更多的是事前采取的规避手段。
相比于惩罚，威胁其实在我们的生活中更常出现，却一直很隐蔽，隐蔽到我们很少注意到它对我们的影响极深：总是被威胁，就容易竖起一面面心墙，心理安全感低；而总是试图通过威胁的方式来达到控制的目的，则更要小心——我们很可能已经远离“真实的自己”太久，以至于感觉不到自己了。
3. 中午结束连线后和张爽通了近一个小时的电话，她分享了现在每天在两个人的关系中修行和以前一个人时修行的不同。我谈到了最近觉察到的嫉妒等“阴影”的部分，她分享她的方法是下次情绪来临时，把这股情绪的能量扩大到无限大，就很可能瞬间转化为高频能量了。我准备去试试。
4. 明天就上课了，可到现在我连新的曲谱还没打印，拜托了老姨明天帮我打。即使没有新曲谱，已经学过的曲目也还有太多没练。今天用了3个多小时把之前弹的最熟的11+8首按照倒序练了——一个月没复习，好多都生疏到几乎全曲重新识谱了。明天依然是时间紧任务重，希望能全部完成！
网友评论