我最近陷入了比较与懊恼中，感觉好痛苦，好无助，感觉自己很没用。每天早上都伴随着妈妈那大嗓门跟侄子他们在那里吵，感觉很烦很烦，我整个心情都不好了，只要有他们在，我就会害怕，我觉得妈妈应该很温柔小声的，好好的说话，而不是大声强迫的吵闹。我感觉很厌烦。妈妈就是这个样子，我接受。我的痛苦就是一切都要按我想要的发生，如果不是我就会不开心不快乐。那里水还没有开，我就在那里等，可是开会时间到了，后面我就在想要不去别的楼层接，我接过来了，送过去，茶已经倒好了，我感觉很尴尬，觉得自己太笨了，刚才怎么没有想到要去别的地方接，在这里等浪费时间。我在抗拒这个事实，所以才会感觉痛苦。我接受这个事实，我赞成我自己，我赞成我自己，我赞成我自己，我赞成我自己。我可以表达自己的需要、想法感受，结果怎么样我都选择接受。我很多时候都害怕体验被拒绝的痛苦，不表达，压抑自己真实的感受，避免体验痛苦，也就没有结果了。在感情中也一样，我喜欢你，我想跟你在一起就会主动去联系你，找你，刚开始我会表达自己的需要感受想法，一次没有满足，我忍了，两次这样，我也忍了，忍的次数多了达到了我的极限，没有看到你任何的改变，我就会自动退出。刚开始都这么痛苦这么麻烦，以后只会越来越痛苦麻烦，为了避免长期痛苦麻烦，我宁可及时打住，痛苦是停止了，也就没有结果了。
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