一，朗读师父十大人生哲学
轻轻读，细细悟，润物细无声。
二，荔枝分享
内外一起富裕才是真正的富裕。财富=收获+付出。该节约的地方还是要节约，通过吸引力法则的学习，爱上真正的自己，这个自己是内在的自己，不需要外在的过多包装。
三，感恩日记
1非常感恩上海地铁站里的指示牌，让我意识到自己坐反了，赶紧换过来，谢谢！谢谢！谢谢！
2非常感恩公社东北餐厅，提供物美量足的餐饮，我和亮亮师姐吃得美美的，饱饱的。谢谢！谢谢！谢谢！
3非常感恩创合公社，提供干净明亮的会议室给我们开读书会，里面设备齐全，谢谢！谢谢！谢谢！
4非常感恩孙姐、江鸥师姐和她的小伙伴的到来，一起聆听师父的智慧体系，一起看见自己，接纳自己。谢谢！谢谢！谢谢！
5非常感恩江鸥师姐的集体催眠，让我排出了很多压力，让我看见奶奶，似乎找到自己一部分的卡点，是因为来自对奶奶的愧疚。谢谢！谢谢！谢谢！
感恩收获:点点滴滴都见真情，点点滴滴都是自己的幸福拥有。
四，小确幸
今天赶时间闯红灯了，闯完车就开始开了，又痛苦又高兴。
五，新自我对话
1我是糊涂蛋吗？
赶紧改正错误。
2我要迟到了，看看虽然红灯，可是车一直不动，站在路中间又害怕，还是闯红灯了。
太害怕了，感觉自己踩在云朵里。下次等5分钟就好。
3，小说要一直看下去吗？
这样的放松方式够了，关了小说窗口，听喜马拉雅。
收获:抚慰自己跌宕起伏的心情，整理自己一天的思绪，接纳自己做错的地方，催眠减压。
六，情绪日记
【发生的事情】我坐地铁，到2号线转8号线的路上，才发现自己坐错了。
【我的情绪】木木的，呆住了。
【我的行动】骂自己是不是傻
【我的转念】因为当时上地铁时只想着怎么挤上去，没看方向，接纳自己的错误。
【我转念后的情绪】平静
【我转念后的行动】寻找最佳路线去对的地方。
收获:吃一堑长一智。睡眠时间一定要补足，否则能量一低，负面对话又来了。
七，线下读书会感受
通过个案的分享，看见自己小时候曾经经历的家庭关系起伏，需要进一步的疗愈。
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