书评48.49.50.51，2019年第12.13.14.15本

看记录，六月关于外婆的书，始终没有读完。其实读完了，只是因为间距很大，中间发生很多事，总觉得读的不连贯，想重复读一读，这个重复就始终没有完成。

刷抖音的时候，发现了樊登读书app。新会员赠送7天免费读。

于是，有了以下的四本书。

樊登，喜欢读书，他读完了书，会用四五十分钟来讲这本书。他不是去念书，而是用自己的理解去诠释这本书，所以我才能这么快听完四本书。第四本书刚读，我收到了我的蓝牙耳机，就更有机会听书了。

这四本书，我都是听了两遍。第一遍听个热闹，但记不住什么。第二遍，会听的认真一些，也背不下来什么，就是会理解的深一点吧……

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恰如其分的自尊，是逼迫我下载这个app的原动力。在很多时候我做自检，会不知道如何拿捏分寸。要知道这个社会不会一直对你公平，别人做的也并不是都是对的，你需要如何判断，衡量。有时候需要坚定自我认识，调节恰如其分的自尊。

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中国文化课，余秋雨先生做客，他说金庸八十多岁，要回大学念书，余秋雨劝曰，您如此高龄，既挤不了食堂，也住不了寝室，还是罢了……

学习，求知，永远不晚。

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掌控习惯，是我今天刚刚听过两遍的书，核心要义，坏习惯，都是即时满足。好习惯，都是延迟满足。要想改变坏习惯，需要打消兴趣。要想建立好习惯，需要行动以来，建立兴趣。做一些有实际意义的计划，现实可行一些。

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学会吃饭，是我听的第三本。作者说，人类白天意志力坚强，于是能控制住食欲，但晚上意志力变的薄弱，就容易在晚上偷吃。作者说，谁没在晚上偷吃过？我心里顿时舒服了一些。

樊登解读，要用正念吃每一口饭。也就是不加批判地去吃饭，不为了应付和不好意思而多吃。每一口都正念，觉得不好吃了，饱了就不吃了，立马放下，离开。

谁做得到啊……两年以后吧……其实，还是自己想不开……

作者说，别说不剩饭是为了非洲儿童，你每一餐都吃多，饭量越来越大，非洲儿童更没得吃。只有饭量小了，胃容量小了，非洲儿童才有得吃。

好吧，我试试吧……