终于有时间静下心来看《煤气灯下》这部电影，以另外一种视角来看“煤气灯效应”。
《煤气灯下》这部1944年的经典电影，讲述了年轻脆弱的女歌手宝拉（英格丽·褒曼饰）的故事。宝拉的姑妈意外死亡，给宝拉留下了大笔的遗产。宝拉因为伤心过度而远走他乡，偶遇充满魅力又有些神秘的钢琴师格雷戈里（查尔斯·博耶饰），迅速坠入爱河。宝拉不知道的是，格雷戈里就是杀害姑妈得凶手，他接近宝拉的目的是想要侵吞她继承的遗产。
格雷戈里对宝拉使用心理nue待的方式企图把宝拉逼疯。他首先在环境上隔绝了宝拉，让宝拉在没有他陪同的情况下无法出门，无法 正常交友。并且他不断地给宝拉心理暗示，给宝拉贴上负面标签。他告诉宝拉，她总是丢三落四，总是爱忘事，并且一次次用事实来证明给宝拉看，让宝拉相信自己就是如格雷戈里所说一般。而宝拉却不知，格雷戈里在这些事中都动了手脚，让他误以为事实是这样。
一次次的“事实”摆在眼前，宝拉认为自己真的容易弄丢东西，一旦家里有东西找不到就会让宝拉陷入恐慌之中。宝拉认为自己真的忘性大，记忆中发现姑妈琴谱中的信件是不存在的，是自己幻想出来的。宝拉认为自己真的不适合出席公众活动，会给家人丢脸。她变得越来越不自信，越来越脆弱。
她试图想要从格雷戈里那里获得认同和关爱，让自己找回信心。而格雷戈里却不但不肯这么说，更强调宝拉是在胡思乱想，是宝拉精神错乱了。一次次的负面反馈，让宝拉开始失去了理智，她开始相信自己就是格雷戈里口中那个脆弱、迷失方向的人，她感到害怕，并且变得歇斯底里。而这就是一个恶循环，不断加强宝拉的这种负面认知。
格雷戈里每天晚上都说去办公室写曲子，实际却是偷偷从空置的邻居家溜回阁楼，想要从宝拉姑妈得遗物中找到那些价值连城的珠宝。每日，他都会在阁楼翻箱倒柜，宝拉则认为阁楼里传出的声音是自己的幻听。格雷戈里曾对宝拉说她的母亲死于精神病，而她的症状和当年的母亲一样。在这样的情境下，宝拉更加确信自己得了精神病，并且已经病入膏肓。
在宝拉即将崩溃时，一位敏锐的警官即时出现，告诉宝拉她感受到煤气灯的忽明忽暗和楼顶的声音都是真实存在的。在警官的带领下，宝拉在格雷戈里的书房找到了她以为自己记忆出错的信件，找到了以为自己弄丢了的项坠……她突然明白，她的生活如同被蒙蔽了双眼一般，一切都是假象。
格雷戈里就是煤气灯操纵者，他试图通过一种无法被追责的方法杀宝拉并获得遗产。他要对宝拉有不容置疑的控制权，他不容宝拉有自己的想法和见解，他一次次让宝拉认为自己的想法是错误的，自己的认知出现了问题。他更是阻断了宝拉与外界的联系，让宝拉孤立无援。
而宝拉呢，就是煤气灯效应的被 操纵者。她与格雷戈里新婚，青春无知的她还沉浸在恋爱中，她过度理想化了这名强壮帅气的男人，她一次次说服自己相信格雷戈里会珍惜她、爱护她。当她发现自己总是出错的时候，她不愿去相信格雷戈里是导致错误的那个人，她为了固守头脑中那个玩美的丈夫形象，为了想要获得丈夫的认同和爱，一次次去质疑自己，一次次说服自己相信自己错了。
现实中，我们很少能碰到如此及端的例子。煤气灯效应却是以其他的形式在我们的生活中能找到些许影子。
恋爱关系中，男朋友突然消失一周，电话、留言均音信杳无。有一天，他突然带着一束巨大的玫瑰花出现在你面前，又是请你吃大餐，又是带你开游艇，却只字不提之前去了哪里，为什么一直不回消息。这种方式，就是想要误导事实而要求你妥协。他认为浪漫的大手笔就可以抹平过分的行为，以及你之前承受的不安。这也叫“魅力型煤气灯操纵者”，思维逻辑就是用魅力抵扣错误，忽略对方感受。
还有一种是“好人型煤气灯操纵者”，和这种人相处，你总觉得哪里“不对劲”，但又说不出具体原因。比如，有的领导如沐春风班的和你聊天，但这话听的让你很不爽，甚至让你充满不安。话本身说的没什么问题，对方也情绪稳定，用词也并不过激，可怎么听怎么不舒服，杀 伤力很强。好人型的模式是要证明自己的观点是对的，你陷入了错误的思维模式。他一方面在维护自己好人的形象，同时这也是武 器，让你意识到你可能错了。他想要的是你转变思维，并不在乎你是怎么想的，你顺着我的思路来才是对的。这种情况下，虽然你很受伤，但又说不上来为什么。
还有一种就是“威胁型煤气灯操纵者”，相比前两种，这种类型是非常好识别的，这类操纵者就是想要通过强压的手段来达到不容置疑控制的目的。
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