最近陷于身体的各种不舒服当中，腰疼，腿疼，颈椎疼，脚气，手被门夹，怕冷，头疼，特别是腰疼，今天的教练让我看到。
我把腰疼跟抑郁划了等号，也许那确实是一个信号。但不能完全等同于。
教练过程中，让我看到了，这些身体反应的背后是对再次抑郁的恐惧。
觉察到了恐惧和害怕。
但同时也看到了力量，虽然以往陷入过三次，但都痊愈了，每一次的痊愈都是靠自己和他人的支持走出，最近的一次同样也是。我是可以有力量的痊愈的。
认知层面调整：
再犯又怎样？三次，四次，五次又怎样？我还是可以出来的，但最终还是改变认知。
随着一次次的锻炼，一定会越来越好的。
内心会越来越强大，越来越有力量。
教练的话：
1.继续关注身体，保持敏锐度，有什么需求都满足它。
2.看看这个思维是怎么形成的？比如腰疼，我的抑郁快犯了。看见就好，转而关注身体。
3.散步运动的时候关注哪个部位最得劲？
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