知道四季的阴阳和昼夜的阴阳的目的，是让你用自己的脏腑经络气血去应和天地的节奏和变化，就两个字，一个是要“和”，另一个要“谐”。
“谐”就是一样，共振频率是一样的。天亮了你出来，日出而作，天黑了你休息，这叫“谐”。
什么叫“和”呢？就是天气太冷的时候，你要去穿棉衣、睡火炕，不要冻坏了；夏天太热了，你稍微在树荫底下坐会儿，扇扇扇子，不要让自己热得中暑，这叫“和”。
“和”是不同，“谐”是同。
什么时候应该“和”，什么时候应该“谐”呢？要掌握那个“度”。有一个规律可循，你先知道天地的阴阳，昼夜的阴阳，然后知道你的阴阳，知道你的限度，这样你就知道什么时候去“和”，什么时候去“谐”。
在线度比较低的方面就先“谐”，“谐”不了就“和”。快到崩溃的时候，一定要“和”，在往极点走的时候一定要“谐”。
好比夫妻打架打到快离婚的时候，肯定一个人得服软，你如果还是“谐”的话，两个人都那么硬，你硬我也硬，那就只能崩盘了。你硬的时候我软一下，我回头再收拾你，敌进我退，敌疲我扰，这叫“和”。
这个度的把握就是为人处事的聪明和智慧，包括养生保健。如果你想维持身体健康，也是维持一个系统，要让它发挥到极致，这是往那个极点走，这会儿一定要“谐”。冬练三九，夏练三伏，这是年轻的时候干的事儿，快到极点，快崩溃的时候，一定要“和”了。知道退让，知道妥协，人就活出来了。
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