紧贴目标

贺变丽    焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第204天  2019--1--1

紧贴目标

        昨天下午进行了一场约练(第73次)，一同约练的是孙老师和白老师，我自告奋勇做了咨询师，这也是为了完成任务。

        这场约练并不完美，作为咨询师，我能感受到自己在约练中的不足之处。

        来访者的目标很明确，咨询开始就已经梳理出了来访者所欲的目标。可我有了自己的预设，我想把来访者从不好的情绪里面拉出来，所以拉着来访者在朝我所欲的目标引领，问句也围绕这个目标前进。当来访者说话内容少，语气低沉时，我马上意识到方向不对(自己还是有觉察力的)，可此时却不知道怎么引导(忘了目标，应该拉回到目标中)。虽然用了一个评量问句，但效果并不佳。

        现在反思自己，作为咨询师，应该回到来访者所欲的目标，朝向她所想的目标前行。作为咨询师，要用心去倾听，清楚来访者想谈的是什么？想要的是什么？她想朝哪个方向走？咨询师要真正稳住自己，清空自己，不预设，带着好奇心去问来访者，有时问题聊透了，困惑也就会迎刃而解。

        我初作咨询师，助人之心太强，总想帮助来访者，其实来访者才是她生命的专家，她是带着答案来的，只是她还不知道而已。咨询师只管认真倾听，听出关键点是什么(这是需要不断修炼的)，让她知道答案其实就在她心里，引领她说出来即可，自己真正做到退后一小步稳住自己。

        最后，和孙老师一起讨论了这次约练，非常感谢孙老师真诚的反馈和对我的引导。也感谢白老师的认真倾听和陪伴，并给我不断赋能。

        其实，一场不完美的约练，更能引起人的反思与觉察，错误也是改变的契机。在以后的约练中，我会更关注来访者所欲的目标，带着好奇去问：是什么促使您想聊这一块呢？您感觉我们从这里聊，是不是对您相对合适一些呢？有什么意义呢？聊这一块对您有什么帮助呢？希望通过聊有什么变化呢？如果有变化了，又会是什么样子呢？希望谁注意到呢？

        刘老师反复强调基本功，基本功就是内功，修炼内功至关重要。约练时间毕竟有限，生活是个大舞台，内功的修炼就从日常生活开始吧。