在《倒过来爱的情绪奥秘》（第二课）的内容中，大鸟老师主要分了以下两部分内容来讲：
一、父母如何控制自己的情绪
二、父母如何引导孩子控制自己的情绪。
父母处理自己的情绪原则分为以下3点：
- 体察自己的情绪 —— 首先要体察自己的情绪，知道自己当下正陷入或将要陷入某种情绪中
- 适当表达自己的情绪 —— 其次要适当地将情绪表达出来
- 适当的方法去疏解情绪 —— “大三步”和“小三步”
在第三点“适当的方法去疏解情绪”中我们分为“大三步”和“小三步”。
大三步：
- 凡事找三种方法来解决问题
- 选择一个对孩子和自己最有利的方法
- 从爱出发，采取行动
小三步包括以下3点：
- 说话高不高
- 表情丑不丑
- 事情大不大
在了解了大三步和小三步之后，我们还要为家庭建立一个“控制情绪的防火墙” —— 制作笑脸牌。
当家庭中有任何一个人陷入情绪时，只要有一个家庭成员觉得无法承受，那么他就可以亮出这块家庭笑脸牌，而当看到这块笑脸牌时，陷入情绪的家庭成员就必须想办法将自己从情绪中拉回来。
第二部分“父母如何引导孩子控制自己的情绪”，老师先讲了一些错误的疏导孩子情绪的方式，一般有以下几种：
1.交换 。 举例：“不要不开心了，爸爸请你吃好吃的。” 这是一种负面情绪的转移和逃避，并没有从实际上解决孩子的情绪问题。
2.惩罚 。 举例：“这点小事有什么好哭的！再哭我就揍你！”这是一种非常错误的疏导方式，会让孩子陷入孤独。
3.冷漠、忽略。 举例：“这些事情别人帮不了你，你自己去解决一下，你自己冷静地去想一想。” 这种冷漠和忽略会伤害到孩子，会让孩子感到无助。4.说教。 举例“你不应该生气，你应该自己反省一下你错在哪里！” 父母在无计可施时常会用的伎俩，其实很多道理孩子都明白，但是在当下对情绪的管控不起作用。
正确疏导孩子情绪方式：
-
接受 —— 首先要接受孩子的情绪。
举例： “我今天看到你有些不开心，你发生了什么事告诉妈妈。” -
分享 —— 其次要分享孩子的情绪。
举例： “现在感觉怎么样？原来你受了这么大的委屈啊！”
3.转移 —— 把孩子对事情和对错的纠结转移到他自身的情绪上来 。
4.设范（设定规范） —— 先接受，再修正。
举例a: 孩子之间发生争吵或大家时。
“他这样做，难怪你会生气。”（先接受）
“如果每次他这样对你的话，你每次都生气，你是不是会很辛苦呢？” （再修正）
举例b: 圣诞晚会突然取消。
“突然取消，换成是我，我也会很生气的。”（先接受）
“但是晚会取消这种原因是不可控的，但是妈妈相信你一定可以控制自己开心或者不开心。” （再修正）
- 给出建议—— 引导孩子做出计划。
举例：圣诞晚会突然取消。
“已经取消了，怎么做才能开心呢？”
以上就是《倒过来爱的情绪奥秘》（第二课）的主要内容。在此，我也想谈一些我自己的感受。我觉得，其实令很多家庭或者父母为难的不是如何正确疏导孩子的情绪，而是在第一关如何控制自己的情绪上。也难怪，现代的父母要承受的压力来自社会的方方面面。要在每天下班回家之前把自己的情绪都疏解完毕的确是要花一些功夫。但是我常说“孩子是父母的镜子”，父母是如何面对情绪的，孩子也会用同样的方式来面对情绪。所以这第一步显得尤为重要。
我是一名80后母亲，我相信我们这一代父母会更多地关注孩子心理和情绪方面的问题。因为身为80后独生子女的一代，我个人认为我们的心理是有一部分缺失的。小时候，父母工作都很忙，经常今天晚饭在这家吃，明天在那家吃。或者被父母带去陌生的单位里，找一个能够写字的地方做作业。父母能给予的陪伴本来就不多，更别说正确疏导情绪这回事了。所以，就我个人而言，为人母之后，我非常关注孩子的情绪表现，也希望自己能够帮助孩子去掌控情绪，做情绪的主人。
最后，借用欧爸的一句价值观：“过去的痛苦就是快乐，现在的痛苦就是成长，痛苦别浪费，好好长智慧。”
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