今天我阅读的是本书的第四章：巩固复盘，在这一章里，我的收获如下：
一、1+N平衡公式
1代表每个阶段我们都要有自己的人生重心。
N指那些虽然现阶段不是最重要的重心，但是长期来讲却是非常重要的。如亲密关系、亲子关系、个人成长、健康、事业等。
先问自己，我现阶段的重心是什么？
然后把60%~80%的时间放在这个重心上，剩下的20%~40%的时间放在N上。
（1+N平衡公式中，1积累得越多，你在很多领域都可以做得越好。）
二、五种方法，快速回复高能量
1.吃一些治愈系食物。
治愈系食物分三类：你特别喜欢的食物、相对健康的食物、口味重一点的食物。
2.翻阅平时收集的治愈清单。
3.运动。
4.警惕过度做一件事。
5.走出去社交。
状态不好分身体上的和精神上的不好。
目标感强的人更容易成功。
三、个人成长五步骤
1.设定目标
2.发现问题，对问题零容忍
3.诊断问题
4.设计方案
5.完成任务
四、设正确目标的三个关键点
1.不要混淆“目标”和“欲望”。
2.避免主观性。
3.坚信目标能实现。
年度目标建议从主业、副业、财富、身体、健康、关系、个人成长等多个维度进行设定。它是从未来倒推现在。
月度目标建议制订一个比自己能力大概高20%的目标值，月目标完全参照年度目标的维度值设定。
每日目标最好在每天早上起床后或每晚睡觉前设定。
如何确定目标是否合理？
a.检查清单。
b.如果每天定的任务都能完成，说明合理，如果每天都无法完成，则意味着需要减少目标。
c.奖励。
五、面对迷茫的正确打开方式
首先，迷茫的人不止你一个，你并不孤单。
然后，让自己拥有更多的选择。
在焦虑和迷茫上，第一，我们要接纳自己的焦虑和迷茫，和真实的自己待在一起；第二，我们可以焦虑和迷茫，但我们要放大自己的格局，不为鸡毛蒜皮的小事焦虑。
本章共5个小节，我想作者就是想要告诉我们，要复盘就需要思考如何平横我们的工作与家庭，如何回复好状态，如何设立正确的好目标。以及面对迷茫和焦虑时我们应当如何处理。在这里，1+N平衡公式无疑是一个新概念，值得学习起来。
思考：目前我的重心是什么？6月底拿驾照，每天上午练车两小时。10月考教资笔式和自己考科目3科。每天花60%的时间在重心上。我每天自己的时间为早上2小时，白天为7小时，晚上为全心陪孩子的时间。所以我每天应该花5.4小时来进行自己的重心内容。然后4小时中，1小时阅读，1小时家务，1小时学习，半小时为副业做准备，半小时休息。
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