日期：2021年2月15日，星期一

坐标：渭南

天气：阴

我是匆匆，每周和你相约复盘，高效过好每一周

为你锻炼的样子点赞

什么意思呢？

这周注定和其他周不一样，因为，又到了一年一度的春节，可以和亲朋好友相聚，拜拜年唠唠嗑，讲讲今年的成就说说今年发生的事情，或者说春节更像是给彼此的放松，大鱼大肉天天换花样，吃饱了葛优躺会，刷刷剧打打游戏之类的，好不放松，好不嗨皮

然而这也导致了一句话：每逢春节胖三斤，每逢春节爱瞌睡

因为什么呢？春节全国各地的人们基本都在休息，而当一个人一直处于放松的时候，很难去告诉自己，诶，不是说好了学习么？诶，不是说好了减肥么？诶，不是说好了。。。？在这些说好的面前不是说不重要，而是我们又会有一个特别合理的借口——对，现在过年呢？一年到头就放松这几天~

话是没错，但，你知道，当你断了一件坚持还算久的事情后，会很难再坚持么？只有有一丝丝的惰性放弃，很难再捡起，相信人们是最能找冠冕堂皇的理由借口的！

那天和老妈去同洲湖跑步，老妈感慨道：每年告诉自己，我今年一定要练出马甲线，为什么总是练不出来呢？

其实不是决心不够大，而是好的短期坚持真不如长期差的坚持

什么意思呢？

好的短期坚持不如长期差的坚持，我起步晚起步少，没关系，我坚持的时间长，我可以和你磨，比耐性，比时长，这样一年到头真的会有个质的成长~

就是比如你说要坚持锻炼，你第一天甚至第二天第三天都坚持每天锻炼1h以上，你都不禁佩服自己，给自己点赞，到第4天，你摸摸自己的小肚子，和自己说，你太棒了，今天朋友聚餐，没事我去吧~明天再坚持~多么合理的理由啊，结果等到之后呢？你享受了聚餐的快乐，很难第二天再拿起锻炼去打卡~但换个方式，我每周锻炼5-6次，每次不少于30min呢？每周时长不少于150min呢？我不要求每天，我按每周走，我按时长做坚持，是不会会好点呢？我一次不给自己太大的压力，半小时足以，是不是给了自己空隙时间，也少了一份压力，更好坚持呢？

这周很开心的一点是——我每天都在坚持keep打卡，一天不落，有几天甚至1h

这对于有的人也许没啥，但对于我这个每天喊着减肥，喊着锻炼的人，结果没几天就鸽的人而言真的，在春节还坚持锻炼，真的大赞！

        2021年第06篇周复盘

                                                                                                                2.08-02.14

1.轻社群课程分享7次

2.输出7篇（2篇写作+1篇周复盘+4篇读书感悟）

3.读书一本电子书《开启职场“第二曲线”》

4.keep锻炼打卡6次，总时长339分钟

5.每日社群分享后复盘7次（朋友圈输出）

7.早起，6点起床，坚持4天

周复盘

满分10分，本周7分

-分享社群课程（一节正课+三节复盘+三节美图制作）

-输出写作课程内化2篇（粥左罗从0开始学写作）

-《开启职场“第二曲线”》读完，感慨颇多

成就事件

一、社群

-100天知识分享轻社群01期

本周是开启知识分享的第三周，第一阶段接近尾声，这周更多的是复盘课程，需要把半个月的课程做一个整体的梳理，花了两个多小时的时间做了思维导图，预计1小时讲完，结果花了两个多小时，也是一个大工程了，不过梳理出来还是蛮不错的，清晰了逻辑和框架，继续加油吧~

因为赶在了春节，大家在线的时间不可控，所以后三天的分享改为了《5分钟美图制作》，分享关于春节图片和小视频的制作，用录屏的方式更形象利于理解，效果还不错，不间断的分享和学习也是一种习惯呀~

二、家庭生活

过年啦，初一一家人一起吃饭，一起做饭，一起包饺子，今年get新技能——调红酒，雪碧+红酒，喝起来不会那么容易醉，甜甜的蛮好喝，家人聚在一起还是蛮开心的

不知大家那边有么有过年吃饺子的习俗呢？我们这里过年饺子里面包硬币，谁吃到寓意来年多赚钱，小孩吃到就是今年会多花大人的钱~今年两个表弟吃到了幸运的硬币，预祝新的一年新的开始哦~

初二，一起去外婆家拜年了，见了许久不见的表哥和表嫂，热热闹闹地坐了有两桌人，大家欢声笑语，也感觉到了真的物是人非，有了家庭的和单身的还是聊不到一起，看起来很和谐，然而句句都在催婚，就感觉不太好了，想说自己还小，然而比自己小的早都谈了好几年的恋爱了，自己的哪一个还没有定型，也加深了今年一定放过自己，走出来，谈一场恋爱吧~

三、自我成长

01）社群坚持分享7天

1节正课+3节复盘+3节美图制作

1节正课

主要分享了“知识变现”板块，偏理论，更多的是鼓励大家做一定的实操，找到自己想要的并慢慢坚持下来，那自己现在也在不断夯实成长中，希望自己不鸽，坚持分享100天

3节复盘

主要想说下整体半个月的整体复盘，本来没有这个计划的，是社群里的一个朋友提出，半个月的课程有些不连贯，所以有了长达两个多小时的整理思维导图以及两个多小时的分享，其实在整理的时候会发现，当你把知识串起来的时候也会迸发很多新的感悟，新的想法，而且相比之前而言流利了很多，不需要逐字稿，看着导图就可以一直讲下去，逻辑思路也还不错，很清晰，是个不错的尝试

3节美图制作

本来计划继续进行正课，老妈的一句‘过年你还分享么，大家不用过年么？”

对哦，但100天一天都不能断，所以有了美图的制作分享，每天5分钟，美美过新年~

这一周慢慢地找到了节奏，没有把分享当做任务，更多的当成了一份成长，一份给自己的承诺，加油~

02）简书输出7篇

坚持日更

这周偏向所思所想，会写一些自己的碎碎念，可能是过年不想给自己太大压力吧，所以更多的偏向于有所思有所感，写作时间也调整为空余时间的写作，早起更多是看看电子书，整体上周比较轻松快乐吧~

03）阅读《开启职场“第二曲线”》

这本书是之前社群分享“第二曲线”的时候，做一个公司层面和个人层面对应时get到的书，之前只是提出了几点知识点，这次是全本阅读

这本书说是讲的职场第二曲，不过给我最大的感触是它的心理线，以心理学为基地来讲述职场的过程，整本书不是很晦涩难懂，案例比较多，实操性的行动指南也可以直接采用，收货还是蛮大的，最大的启示就是：只要你想改变，何时都不晚，如果当前职场不是很满意，那就以目前的为跳板，顺势寻找自己的第二职业，多一份尝试~而开启职场第二曲线，是由生存向生活转变的必要准备！

这周需要反思：

1.这周过年总体还是懈怠了，之前计划的早起更文也不断鸽了

a 会发现如果早起不更文，之后更文会很难开始，会想着拖拉

b 写作的时候远离手机，安心写完，要不太打扰思路了，时间线会拉长

2.这周有些懈怠

可能过年吧，会想着懒一点，基本这周就是看了一本书

a 练声继续坚持，每天最少10min

b 下阶段的课程梳理逐字稿

3.这周锻炼不错，继续坚持

复盘收获

每日的复盘，每日的反思

每周的复盘，总结所得所获

复盘，更像一份给自己的总结

真实面对自己

听从内心的声音

把复盘当作一种习惯

第5周计划

-锻炼打卡，每次30min以上，记录体重变化(keep)

-简书日更

-社群每日分享(时间管理)

-练声安排(声音急诊室)

-配音2篇(1哭戏1萌音)

-阅读《复盘思维》这本书(做一个回顾)

每次写复盘，都会翻过自己这周的记录，做一个时间的回顾，回顾上周，计划下周，每周进步一点点~很开心的是，这周锻炼提升了100min+，给自己点赞，春节依旧坚持断蓝，希望自己坚持呀，加油~

2021年，第6周结束了，你有坚持锻炼么？

成长是一份旅程，努力是一种态度，阶段性回观自己，及时调整方向，每一天都会很精彩，每一天都会有新收获~

2021加油！

我是匆匆

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100天轻社群分享

end

学习是一辈子的事

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